鱼松不是宝宝最好的鱼类食品，鱼松要注意控制用量

　　现在，很多父母都想给宝宝多吃鱼，因为鱼肉营养价值比较高。但又觉得像刀鱼，鱿鱼等鱼含太多的胆固醇，不适合孩子吃。其实，只要是动物性食物，胆固醇的含量都会比较高。在吃这些食物时，同时也可以摄入足量的蔬菜和水果，就能避免胆固醇太高的问题。其实只要宝宝不过敏，什么鱼都可以吃。而且吃的越丰富，孩子的营养越全面。但是鱼松不是宝宝最好的鱼类食品。

　　鱼松营养价值很高，食用也方便，而且不用担心出现鱼刺问题，所以家长们普遍认为这是宝宝最好的吃鱼方式。很多父母都会让孩子食用很多鱼松，而且鱼松的食用方法也很多样，可以拌稀饭，拌面条，也可以给宝宝直接食用。

　　但是有研究表明，鱼松中氟化物的含量比较高。如果每天给宝宝吃比较多的鱼松，孩子就会从鱼松中吸收很多氟化物，再加上每天从水和其他食物中也会摄入一些氟化物，那么，时间长了，宝宝体内的氟化物的量，就很容易越过安全值。氟化物在体内囤积太多，容易导致氟化物中毒。很多儿童出现氟斑牙或氟骨症，都和食用含氟化物太多的食物有联系。所以，鱼松可以吃，但是不能长期食用，更不能成为宝宝摄入鱼肉的惟一来源。

　　家长在选买鱼类时应注意，以免鱼刺卡着宝宝，可以给孩子选择罗非鱼，银鱼，鳕鱼，青鱼，鲶鱼以及比目鱼等鱼类。这些鱼肉中几乎没有小刺，可以放心给宝宝吃。还有，鱼肉买回家后，最好食用清蒸的方式，这样能保有最多的营养。家长可以尝试自己动手做鱼泥，清理好鱼皮和鱼骨后，就可以把鱼肉剁得极细，这就是鱼泥。用鱼泥添加各类蔬菜泥一起烹饪，就可以配制更多口味的鱼泥菜给宝宝吃，只要注意孩子的饮食营养，宝宝就能快速茁壮成长。