宝宝秋季防过敏3款美食推荐

　　秋季是宝宝们过敏的高发期，由于气候和环境的变化会使宝宝们的呼吸系统发生过敏，而且饮食过敏是过敏的主要原因。过敏反应严重影响了宝宝们的身体健康，今天我们就推荐三种防过敏的美食，它们对宝宝们抵抗秋季过敏有一定的效果。

　　防过敏的美食一、冰糖枸杞红枣水；首先把京葱洗干净切断，然后在沸水中加入葱段、红枣和枸杞，用小火熬煮直到汤汁变浓，再加冰糖融化。由于红枣有丰富的营养成分，包括矿物质和维生素等，有助于提高宝宝们的免疫力；而京葱有很好的抗菌能力，能够健脾保肝、补血和抗过敏等功效；冰糖能够润肺生津，对宝宝们的呼吸系统有利。

　　防过敏美食二、煮桂鱼；首先把桂鱼切成鱼片，在鱼片中加入一些盐、鸡精、黄酒等佐料，并且搅拌均匀，然后把胡萝卜、京葱、番茄切成丝。食材准备好后，把鱼片放入锅中烧煮，等烧熟后捞出锅，再把葱姜放入锅中的汤中烧开，烧好后把葱姜捞出来，然后倒入酱油、黄酒等，把它们烧开后倒在鱼片上，最后把切好的京葱丝、胡萝卜丝、番茄丝放在鱼片上。桂鱼中含有丰富的蛋白质、钙铁磷、维生素等，而且胡萝卜富含维生素A，能够保护视力，提高免疫力；番茄中维生素C含量较高，搭配京葱能够养胃补肾，防止宝宝过敏。

　　防过敏美食三、鸡肉胡萝卜豆腐羹，由于鸡肉中优质动物蛋白含量丰富，豆腐中含有丰富的植物蛋白，两者互补，使营养更加丰富；同时胡萝卜中维生素A含量较高，能够增强宝宝的体质，有助于宝宝视力的发育。

　　以上三中美食能够防止宝宝们秋季过敏，选择这三种营养美食能够预防呼吸系统和食物的过敏，而且营养丰富，为宝宝们的健康成长提供保障。