运动对癌症有作用吗

　　“生命在于运动”，这个道理谁都懂得，但是很多肿瘤患者由于病痛的折磨，整天心灰意冷、卧床不起。实验证明：运动能使人吸收比平常多几倍至几十倍的氧。医学界认为很多癌细胞是厌氧细胞，只要增加人体血氧含量，能抑制肿瘤细胞活性。长期临床实践显示，只要患者长期煅炼，血中含氧量十倍于普通没运动的人。这对激发患者体内抗癌因子的活力、提高机体免疫力，与药疗、食疗、心疗能共同发挥抗癌的作用。

　　康复运动重要作用

　　实验表明：人体运动后，可以显著提高白细胞和吞噬细胞的吞噬能力；提高淋巴细胞转化，提高血清免疫球蛋白的水平。例如：国内10名经常运动癌患者的化验结果显示，经过1个月到6个月的运动，白细胞中的淋巴细胞及巨噬细胞都由原来很低的水平恢复到正常。医院肿瘤科显微镜下观察证明，患者在运动后，巨噬细胞的吞噬能力大大加强。同时，运动后可以使癌症患者的免疫球蛋白IgG、IgA、IgM由低水平明显增高。

　　1、通过康复运动锻炼，使血浆中cAMP（环腺苷酸）含量提高，这与肿瘤细胞性抑制有密切关系；同时cAMP可以使癌细胞转化为正常细胞，这可能是抗癌健身运动治癌的因素之一。

　　2、康复运动可以使唾液中SIgA（分泌型免疫球蛋白A）和溶菌酶分泌量增多，因而使唾液的抑制细菌和杀灭细菌、病毒及癌细胞的免疫功能增强。

　　3、运动锻炼可以抑制癌细胞的生长，甚至使癌细胞转化为正常细胞，而使癌症得以控制。这类生理转化已被很多临床报道和科学实验所证实，推测抗癌健身运动抗癌与免疫调节有关。

　　所以，康复运动对免疫系统的调节作用是肯定的，这就为通过免疫机能的改善来防治肿瘤提供了可靠的科学依据。

　　主要康复运动项目

　　美国“癌症生存者营养运动指南”一书中，建议肿瘤患者进行有规律的运动：

　　1、诊断后要避免懒惰，尽快恢复正常的活动；

　　2、每周尽量运动至少150分钟；

　　3、每周至少2天进行肌肉力量训练。

　　国外患者的运动大多采用局部功能锻炼、慢跑、器械辅助运动等方式。他们很少因为放化疗而长时间中断工作或学习，患癌对他们的社会功能影响相对较小。

　　我国癌症患者采用的运动方式相对比较丰富，以传统体育运动为主，包括：气功、太极拳、八段锦、站桩、散步、登山、游泳、慢跑等等。

　　运动康复注意事项

　　适度运动可提高自然免疫力、延缓肿瘤的生长，但是长时间大强度运动后，对于可以杀死被病毒感染的细胞和肿瘤细胞的免疫细胞，其数目和功能也会被抑制。这就要求肿瘤患者运动的度要把握好，不能因为运动好就运动过量，超过自己的体力承受限度。一般来讲，运动的最佳状态为全身微微汗出，不感到疲惫为佳。

　　肿瘤患者在康复过程中采取的运动，需要注意以下几点：

　　1）要根据肿瘤患者的病情和体质，选择适宜的运动项目、运动强度和运动时间，尽量以缓和运动为主，如散步、慢跑、太极拳等。

　　2）在运动过程中，要特别注意到对于不同肿瘤的病人，应充分考虑疾病与治疗所造成的后果，而区别对待。例如：肺癌患者肺叶切除术后要加强胸部的运动锻炼来改善呼吸功能，乳腺癌根治术后要加强上肢的活动等。

　　3）肿瘤患者的运动，要注意全身运动与局部运动相结合，这样才能发挥康复医疗的最大作用。一般可以全身运动为主，对于局部截肢或伴有脑血管病的患者，还应配合相应的局部运动和功能锻炼。

　　4）循序渐进，逐渐加大运动量。在运动锻炼开始时，运动量要小，随着病人机体功能的改善，运动量可逐渐加大。达到应有的强度后，就可以维持在此水平上坚持锻炼。防止突然加大和无限加大运动量，以免发生副作用。特别是肿瘤病人长期卧床者，要想恢复原来的体力活动，一般需要经过相当一段时间。

　　5）持之以恒，长期坚持。运动对肿瘤的康复具有定效果，但亦并非一日之功，只有长期坚持才能收到预期的效果。

　　6）骨转移患者运动要注意骨折风险，建议在医生指导下进行适当运动。