吃对吃好能防癌，3个饮食原则助你远离癌症

　　临床医学研究发现，约有四成以上的癌症患者其发病与其日常饮食习惯，所进食食物的加工以及烹饪方法等因素有关，而三成以上癌症患者发病与其生活习惯，尤其是经常性饮酒，吸烟有关。因此，对于癌症疾病，只要我们调节好饮食，规律生活，是能有效预防的。

　　3个饮食原则助你远离癌症

　　1、养成良好的饮食习惯

　　日常注意三餐规律进食，避免暴饮暴食，同时避免大鱼大肉，摄入食物热量眼均衡，做到食物粗细搭配好。避免出现挑食，偏食的饮食习惯。人们每天摄入食物种类越多，其可获取的营养物质也就越丰富。日常进食要多样化，同时以植物性食物为主，这样能够帮助大家更好的降低患癌概率。

　　2、顺应天然，少吃精加工的食品

　　对于酸渍、盐腌、烟熏以及添加各种色素香精的食品要尽量少吃。另外，在进行烤鱼、烤肉时，要注意避免将肉质烤糊。对于直接接触火烧烤的食物，要尽量少食用。对于含有亚硝酸盐，亚硝酸盐的亚硝酸盐，亚硝酸盐类食物，要尽量少吃，否则很容易诱发食管癌出现。

　　3、多吃淀粉类食物

　　日常进食中，多食用各种谷类、豆类、红薯根茎。某些食物中所含淀粉具有预防结肠癌和直肠癌的效果，另外，人们注意高纤维饮食也可很好的预防结肠癌、直肠癌类疾病。

　　人们在预防癌症疾病过程中，在进食方面除需要遵循以上几点原则之外，还要多加注意多进食新鲜蔬菜水果，只有坚持下去，才能更好的预防癌症。另外，对于身体存在的一些可能会诱发癌症疾病发生的病变，要及时的对症根治，以防病情恶化，发展成癌的情况出现。