六个月婴儿辅食安排表

　　宝宝满六个月以后，就到了添加辅食的时候啦，第1个正规的辅食应该是含铁的婴儿米粉。爸妈可以亲自选购食材、下厨，既卫生又营养，还带着满满的爱呢！米粉首选谷类食物为原料，因为糙米中的铁元素含量较高，因此选择制作糙米米粉。

　　六个月宝宝辅食添加要点

　　6个月以上的宝宝要注意含铁丰富食物的补充，预防缺铁性贫血，加强维生素D及钙质等营养素的摄取，强壮骨骼和牙齿，预防多种慢性疾病的发生。

　　6个月的宝宝辅食添加建议从加铁的米粉开始添加，尝试各种单一的谷粉（如大麦粉、燕麦粉、糙米粉等）；也可以尝试各种单一的蔬菜如土豆、南瓜、胡萝卜、红薯、菠菜、油菜、绿菜花等；或水果汁：如苹果、梨、香蕉、哈密瓜等。

　　1、食物要一种一种添加。

　　2、食物从稀开始，稀的程度类似米汤。

　　六个月宝宝一日辅食安排表

　　第一顿：140～240毫升（母乳/配方奶）

　　第二顿：140～240毫升（母乳/配方奶）

　　第三顿：辅食

　　第四顿：140～240毫升（母乳/配方奶）

　　第五顿：140～240毫升（母乳/配方奶）

　　第六顿：140～240毫升（母乳/配方奶）

　　总奶量：800～1200毫升/天左右

　　自制各种谷物米粉

　　第一步：首先准备好制作米粉所需的材料：1/2杯大米（糙米、大麦、黑米等均可），1杯半水，适量配方奶粉或母乳。

　　第二步：用研磨机或食品加工机将大米或糙米研成粉末状，磨得越细越好。

　　第三步：锅中放入水，把水烧开，加入米粉，改小火，煮10分钟，期间要一直不停地顺着一个方向搅拌米粉粘稠即可。

　　第四步：倒入适量的配方奶或母乳，拌匀，宝宝就可以享用了。

　　注意事项：

　　1、一次不要做得太多，够宝宝吃2天到三天即可。现吃现做。

　　2、加入适量的配方奶粉或母乳是为了让宝宝更容易接受，且米粉的味道更香甜。

　　3、调制时，米粉和水的比例是1:9或1:6。

　　4、在锅中煮时，要一直不停地顺着一个方向搅拌米粉，以防粘锅。