给宝宝挑选健康零食有大学问

　　三岁以内的宝宝需要保证营养的均衡性，还有一些宝宝喜欢吃零食，其实宝宝的胃容量和成人相差还是比较大的，需要采取少吃多餐的进食原则，可以给宝宝选择一些健康的零食，给宝宝挑选零食也是大有学问的，如何挑选呢？下文我们将为您详细介绍一下相关的内容，希望能够帮助大家。

　　其实零食并不是等同于垃圾食品，只要挑选得当，零食能够为人体补充大量的营养。对于1到3岁的宝宝上来说一般都需要选择少脂肪低热量的食物，就比如果蔬类的零食，这类零食是含有少量的热量的，就可以给宝宝吃半个苹果或者是吃一些草莓，这些果蔬中是含有维生素c，而且甜甜的糖的宝宝都喜欢吃，味道还不错。

　　要想给宝宝补充零食，一定要注意营养成分，可以补充酸奶，酸奶中是含有益生菌的，能够帮助孩子保持体内的菌群平衡，营造一个好的肠道内环境，在两餐之间可以喝一杯酸奶，当然也可以让宝宝在每天上午喝一小杯酸奶。

　　给宝宝挑选零食一定要选择纯天然少加工的食物。很多爸妈之所以会把零食盒垃圾食品联系起来，由于某些食物经过了非常复杂的加工，含有大量的食品添加剂，这类食物中对于人体会带来非常大的危害，所以大家一定要特别注意，一定要选择纯天然少加工的食品。

　　如何给宝宝挑选健康零食就介绍到这里，相信大家有所了解。其实宝宝适当的吃零食是能够补充营养的，但是大家一定要注意健康，少吃膨化性的食物。膨化性的食物虽然口感不错，宝宝特别喜欢，但是对于人体会带来非常大的危害，可以给宝宝补充一些土豆泥或者是奶酪片的，不仅能够缓解饥饿的现象，还能够为宝宝补充钙质，促进骨骼的发育。另外还需要适当的补充一些膳食纤维。