晚上开灯睡觉对宝宝有影响吗，正确方法是哪些

　　很多宝妈们都担心宝宝夜间突然醒来，看到黑压压的房间害怕，所以，会给宝宝的房间开着灯，让宝宝开灯睡觉，但这样真的好吗？当然不好！先让我们一起看看，不给宝宝关灯睡觉的危害吧。

　　1、影响孩子生长发育

　　当黑夜来临，褪黑素分泌逐渐增加，凌晨2~3点种达到高峰，一旦日光来临，其分泌大大减少，所以白天褪黑素不及夜间的1/5~1/10。因此如果开着灯让孩子睡觉就等于给孩子人造光线，会影响孩子的生长发育。

　　2、增加孩子患近视眼概率

　　宝宝长久在灯光下睡眠，不利于孩子的视力发育。长期暴露在灯光下睡觉，光线对婴幼儿眼睛的刺激会持续不断，极易造成视网膜的损害和近视的发生。

　　3、影响睡眠质量

　　在明亮的环境中睡觉会造成孩子每次睡眠时间变短，睡眠深度变浅，容易惊醒，导致孩子情绪不安、哭闹增加、睡觉不稳，影响生长发育。

　　4、人体免疫功能降低

　　习惯开灯睡觉不仅对孩子不好，对成人也是这样，这个习惯还会造成内分泌紊乱。如果长期开灯睡觉，眼睛接触光源，人体的内分泌器官就不再分泌褪黑色素，这样就会破坏人体免疫功能。

　　5、癌症可能性增大

　　椐一些科学家研究：受人造光线干扰的人，患癌症的可能性比平常人要大，因为褪黑素分泌的减少后不能保护正常的细胞免受损伤，就可能出现细胞变异或癌细胞增生。

　　正确方法：

　　1、运用小夜灯过渡

　　起初是卧室里的大灯，慢慢家长可以给宝宝使用小夜灯，待适应后可将小夜灯放置离宝宝远一点的位置，比如床头换脚头，直到彻底变为关灯睡觉为止。

　　2、每天灯光暗一点

　　想要立马让宝宝学会关灯睡觉，可不容易。建议家长用可调节灯光明暗的小夜灯，每天晚上调暗一点点，让宝宝有个适应的过程，慢慢学会不用开灯也可以安然入睡。

　　3、杜绝恐惧哄睡法

　　一些家长讲鬼故事是为了让宝宝上床睡觉，殊不知宝宝一旦将鬼怪与黑暗联系在一起，就会更加的依赖灯光，出现关了灯就大哭大闹不敢睡觉的情况。家长要了解宝宝不愿关灯睡觉的具体原因，并加以引导，给宝宝满满的安全感。

　　相信通过长期坚持，你的孩子会渐渐适应黑夜的自然状态，安安心心睡觉，拥有良好的睡眠和视力。一旦发现小孩视力有问题，家长千万不要掉以轻心，及时带孩子来正规医院检查治疗才是正确的方法。