十一个月宝宝食量参考

　　每位宝宝的生长情况不同，食量、就餐时间、就餐次数也不尽相同，但是很多新手妈妈心里没谱，不知道自己的喂养方式是否合理，11个月宝宝已经开始吃食物了，这个时候的宝宝能够自己用手抓着食物吃了，母乳和奶粉已经为辅食了。11个月宝宝的食物要营养高一些，因为宝宝正在学习走路，活动量也在增加，主食如果营养不足容易出现缺钙、缺铁等现象，从而影响宝宝的正常发育。

　　11个月宝宝食谱上虽然可以增加一些固体和块状的食物了，但是还是要做软、烂、碎一些。；毕竟宝宝的消化功能还没有完善，这个时期的宝宝能够自己分辨食物了，尽量将食物做的有味道一些，这样能够刺激宝宝对食物的兴趣，从而让宝宝的吞咽功能更加成熟。下面准备了一些适合11个月的宝宝食谱，请妈妈最为参考！

　　主要食物：粥、面条（面片）、软饭

　　辅助食物：母乳/配方奶、白开水、鱼肝油（维生素A、维生素D比例为3:1）、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉（糊）、菜泥、水果、肉末（松）、碎菜末、稠肝泥、动物血、豆制品、蒸全蛋、磨牙食品、小点心（自制蛋糕等）餐次：母乳或配方奶2次，辅食3次

　　上午：

　　6:00母乳喂哺10～20分钟/配方奶200毫升；

　　8:00喂磨牙食品/小点心若干，菜汤/肉汤100～120毫升，水果1～3片；10:00喂粥一小碗（加肉松、菜泥、菜末等2～3小勺），鸡蛋半个，饼干2块/馒头一小块；12:00喂碎肉末/碎菜末/豆制品/动物血/肝30～60克；下午：

　　14:00喂软饭一小碗，碎肉末/碎菜末/豆制品/动物血/肝30～60克，鸡蛋半个；16:00喂磨牙食品/小点心若干，水果1～3片，温开水/水果汁/菜汁100～200毫升；18:00喂面条/面片一小碗，豆制品/动物血/肝末/肉末/碎菜末30～50克，肉汤50～100毫升；夜间：

　　20:00喂磨牙食品/小点心若干，温开水/水果汁/菜汁100～120毫升；22:00喂母乳10～20分钟/配方奶200毫升；