宝宝春季最佳营养食物大盘点

　　春天的气温变化幅度比较大，如果家长对宝宝的护理方面稍不小心，宝宝就容易厌食、生病。而需要注意的就是春天也是小儿消化吸收功能增强、生长发育速度最快的季节，因此，为了防治宝宝各种疾病，防止宝宝营养失衡，家长应该多了解一些春季宝宝可摄入的最佳营养食物，以便于帮助宝宝改善饮食。

　　春季宝宝吃什么好？下面一起来看看宝宝春季最佳营养食物大盘点：

　　1、含钙多的食品：这类食物主要包括了豆类和豆制品、骨头汤、牛奶及奶制品、鱼虾、芝麻等。一般来说，年龄在2岁以上的宝宝就可以改喝酸牛奶，在平时家长可以使用小虾皮、紫菜、鸡蛋等制成汤，或者做成做成馄饨馅，不仅味道鲜美，还可帮助宝宝补充钙质。

　　2、补充必需脂肪酸：不饱和脂肪酸是组成大脑的中药成分，如而这些物质必须通过食物中摄取。春天同样是脑发育较快的阶段因此应给宝宝多吃些核桃、芝麻、兔肉、茶油、橄榄油、海产品、鲜贝等。需要注意选择正确的烹调方法，尽量不要使用油炸，防止破坏食物的营养成分。

　　3、给予优质蛋白质：宝宝放入器官与组织发育速度非常快，因此也需求大量的优质蛋白。还有优质蛋白的食物包括了各种蛋类、新鲜的鱼虾、各种动物肉类、豆制品、粗粮等等。尤其是鲜蚕豆中不仅含有优质蛋白，同时含有促进大脑发育的氨基酸，因此也是宝宝春天进餐的选食品。

　　4、有滋补作用的食品：如果宝宝的体质比较虚弱，可以适当吃一些“药食同源”的食物，如蘑菇、香菇、红枣、核桃肉、桂圆肉、黑木耳、山药、枸杞子、米仁等，这些食物营养丰富，副作用很少，可帮助宝宝提高身体素质。

　　5、富含维生素及矿物质的食品：春季宝宝非常容易发生皮肤干燥、瘙痒症状、口角炎，吃富含维生素及矿物质的食品可以帮助改善情况，维生素以及矿物质在各种新鲜蔬菜和水果当中普遍存在。

　　以上就是今天为大家盘点的宝宝春季最佳营养食物了，家长朋友们在平时应该注意合理搭配孩子的饮食，并注重食物的色、香、味，以保证孩子吃不腻，应该带孩子多出门晒晒太阳，帮助机体合成天然钙质，从而更好的增强孩子的体质。