怎样预防大肠癌，揭秘大肠癌预防“六步曲”

　　大肠癌的发生可给患者带来极大的危害，甚至可威胁到生命，因此大家在生活中要注意做好预防大肠癌的工作，而预防大肠癌主要就是要从生活饮食中来着手，可从六方面做起，能很好的预防大肠癌的发生。下面让我们一起来了解一下预防大肠癌的“六步曲”。

　　1、注意健康饮食，有研究发现，平时在饮食中摄取过多的动物内脏或者高脂肪食物，是可以增加患大肠癌的几率的，且摄取红肉比摄取白肉多的人，其患病机会更加大。所以大肠癌的发生和长期进食高脂肪食物是有很大关系的，建议大家平时应减少进食高脂肪食物，应多进食高纤维食物，如生果、蔬菜、五谷类及豆类食物。另外还要注意尽量避免抽烟喝酒。

　　2、注意维持理想的体重，因为肥胖也可增加患大肠癌的几率，所以平时要注意控制体重，在饮食上要尽量的选择一些高纤维，低脂肪的食物，同时还要注意适量运动，以更好的保持理想的体重。

　　3、要养成健康排便习惯，每天要养成定时排便习惯，这样可以缩短致癌物质在肠内停留时间，从而可减少患大肠癌的几率。

　　4、注意规律运动，长期进行有规律的运动也是可以减低大肠癌发病率的，这是由于适量运动有利于加速大肠的蠕动，从而可缩大肠内短粪便通过的时间，这样就可减少致癌物与大肠内膜接触的机会，大大降低患大肠癌的几率，所以建议大家平时每天最好可运动半小时以上，以让肠道更健康。

　　5、要定期做筛检，大肠癌的形成时间很长，如早期能查出肠内息肉的话，可在早期息肉没变成肿瘤前切除，从而防止大肠癌的发生，因此定期检查身体很重要，尤其是对于50岁以上的人群，及肠癌高危人群，更应做好定期检查工作。

　　6、做好忌口工作，大肠癌的发生和饮食有密切的关系，所以预防大肠癌要健康饮食，平时要多吃水果和蔬菜，尽量的少吃红肉和烧烤，尤其是烧烤类食物，含有较多的致癌的物质，这些物质进入肠道后易对肠道造成危害，引发大肠癌的发生。

　　上面就是关于预防大肠癌的“六步曲”，主要就是要从生活饮食方面做起，养成良好健康的生活饮食习惯，这样才能让我们的身体和肠道更健康，希望大家在生活中能多加注意以上六点，以更好的避免大肠癌的发生。而一旦查出有大肠癌，也不必过于担心，早期大肠癌及时治疗还是可取得不错的预后的。