老年高血压合并贫血吃什么好

　　高血压是不会产生贫血的，如果高血压患者同时出现贫血应该积极找到原因。除了铁、叶酸、维生素B12缺乏会引起贫血，消化性溃疡、痔疮出血也会导致失血性贫血，患者要积极根据原因进行治疗，同时也可以通过饮食方法进行调理。下面来看看，老年高血压合并贫血吃什么食物好。

　　1、含铁的食物：贫血如果是铁元素摄入不足引起的，患者可以多吃含铁丰富的食品补铁，比如瘦肉、动物血、大豆、干果、香菇、木耳、虾皮、紫菜、真菌类、叶菜等。

　　2、多吃含维C的食物：维生素C虽然不是造血原料，但是它可以促进铁的吸收，患者要多吃富含维生素C的食物，如红枣、柚子、山楂、奇异果、龙眼、柠檬、青椒、西红柿等。

　　3、增加蛋白质的摄入：高血压合并贫血患者要注意补充蛋白质，蛋类、豆类食品、瘦肉、鱼类、鸡肉等食物富含优质蛋白，患者可以适当多吃。

　　4、多吃含维生素B12的食物：维生素B12主要存在于肉类、鱼类、动物内脏、贝类和蛋类中，患者因为有高血压，所以要避免动物内脏，可以多吃其它几种食材，特别是鱼类。

　　5、多吃富含叶酸的食物：缺乏叶酸会引起贫血，各种叶菜、谷物都富含叶酸，高血压合并贫血患者要多吃。特别是绿叶蔬菜，严重的患者也可以通过叶酸片补充。

　　6、黑色食物：高血压合并贫血患者除了多吃蔬菜之外，还可以多吃深颜色的食物，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等，这些食物都是可以补血的，而且也有利于血压的控制。

　　老年高血压合并贫血患者的饮食营养要全面均衡，食物搭配必须多样化，多吃富含铁元素、叶酸、维生素B12、维生素C、蛋白质的食物，忌食辛辣、生冷不易消化的食品。营养吸收不好的患者还要注重脾胃的调理，三餐要定时定量进食，避免暴饮暴食。