老年高血压如何饮食，了解老年高血压的4个饮食要点

　　人在上了年纪之后，生理机能就会开始减退，因此很容易患上一些疾病，高血压就是很常见的一种，不仅给健康带来了威胁，也给生活带来诸多困扰，对于老年高血压必须及早治疗，同时也要注意饮食调理。那么，老年高血压如何饮食？

　　高血压患者需要长期服用降压药来控制病情，同时日常的饮食起居也要特别注意，尤其是饮食方面，科学合理的饮食对病情更加有利。下面来了解老年高血压的4个饮食要点：

　　1、饮食要清淡：素食对降低血压很有帮助，所以患者的饮食最好清淡一些，平时多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬果、豆制品、鱼肉等等，忌吃动物油脂和油腻食品，远离甜食、浓茶、和咖啡。

　　2、限制食盐量：低盐饮食有利于降低和稳定血压，患者的饮食应减少烹调用盐，多吃一些富含钾、钙元素的低钠食物，例如土豆、茄子、海带、西瓜、虾皮、芝麻酱等等。

　　3、戒烟戒酒：烟酒的危害极大，嗜好烟、酒的人更容易出现高血压，所以患者想要有效降低血压，首先要戒烟戒酒，这样不仅能够缓解病症，同时还能改善药物的敏感性。

　　4、饮食应节制：高血压患者的饮食需要特别注意，三餐要定时，避免暴饮暴食，由于患者的消化机能减退，吃得过饱会容易导致消化不良，十分不利于疾病康复。另外患者应多吃一些对降低血压有帮助的食物，例如黑木耳、芹菜、绿豆、莲子心等。不宜吃得过饱

　　以上就是高血压的饮食原则，患者一定要掌握好，尽量以清淡食物为宜，远离高盐高脂肪饮食，学会自我管理和调控，定期测量血压，定时服用降压药，还要注意劳逸结合，适当进行运动锻炼，保持情绪稳定，这样对健康恢复比较有帮助。