老年高血压合并糖尿病吃什么

　　糖尿病和高血压都属于很常见的慢性病症，由于这两种疾病的发生和饮食有密切联系，因此患者除了服用药物控制病情之外，也要注意饮食上的护理，保持低脂肪低糖的饮食方式，这样对于疾病的治疗有很大帮助，下面来看看老年高血压合并糖尿病患者吃什么食物好。

　　1、患者平时可以多吃高纤维的食物，因为纤维素不但可以延缓糖分的吸收，还可以减少肠道对脂肪的吸收以及促进脂肪的排泄。

　　2、钙可以促进胰岛素的分泌，有稳定血糖、降血糖的作用，同时钙也可以调节血压水平，因此患者要适当多吃富含钙的食物，比如豆类和豆制品、奶制品、绿叶蔬菜、虾皮等。

　　3、蛋白质是人体必需的一种营养物质，同时它也是构成人体组织的主要成分。补充优质蛋白有助于血压的稳定，防止中风的发生，瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品都是补充优质蛋白的良好来源。

　　4、维生素c可以促进胰岛素的分泌，增强胰岛素的作用，调节血糖的代谢，稳定血糖。而且增加维生素c的摄入还可以促进胆固醇的排泄，保持血管的弹性，促进血液流通，有利于血压的稳定。很多蔬菜水果都含有丰富的维生素c，比如青椒、苦瓜、芦笋、菜花、西红柿、柚子、山楂、柠檬等。

　　5、一般人的主食都是以米面为主，但是患者的主食可以适当补充一些粗杂粮，比如燕麦、荞麦、玉米面、高粱、大麦、薏仁、红豆等，它们含有的维生素、无机盐、膳食纤维都比精制米面丰富，有降血糖降血脂的作用，患者平时可以适当用它们代替一餐的主食。

　　老年高血压合并糖尿病患者的饮食要避免高热量、高脂肪、高盐、高糖的食物，三餐不宜摄入过多的精细米面，主食应该粗细搭配，每餐的米面中添加一些粗粮杂豆进食。同时还要多吃新鲜蔬菜，增加膳食纤维的摄入有利于血糖和血压的控制。