养成5个好习惯，助你快速摆脱痤疮

　　痤疮大多都是发生在青少年身上，是由很多原因导致的，像皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺管堵塞、内分泌激素等，是会让患者的面部出现粉刺、丘疹、脓疱、结节等多形性皮损，影响到患者的日常学习还有工作，那么养成哪五个好习惯，可以快速摆脱痤疮呢？

　　第一个好习惯是清理好自己的皮肤，在清洁的时候要选择一些比较温和还具有保持水润效果的洗面奶，避免选择一些祛痘，控油功效的洗面奶，一天洗一次脸就够了，有的爱干净的甚至一天会洗上好几遍脸，这样反而会损伤到脸部的肌肤的角质层，所以在洁面上要多注意，否则是会危害皮肤出现痤疮等严重后果。

　　第二个是调理内分泌，痤疮大多都是因为体内的内分泌失调才引起的，因此患者可以先调整好内分泌，保持良好的生活作息，不要熬夜，不要吃激素制成的食物。

　　第三个是保持良好的饮食习惯，要在饮食上少吃一些过于油腻的脂肪制品和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃些对身体有益的水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，尤其是蔬菜水果里的维生素，对皮肤都是很有好处的。

　　第四个是要保持充足的睡眠，每天都要养成早睡早起的好习惯，多喝水，保持愉悦的心情，只有保证好良好的作息习惯，就不会导致内分泌失调，就能避免反复的长痘痘。

　　第五个是保持愉悦的心情，在遇到什么烦心事情的时候，都要保持一个愉悦欢快的心情，不要给自己太大的压力。

　　养成这五个好习惯，可以快速的摆脱痤疮，让患者的皮肤恢复原样，此外，患者也要多饮水，多排尿，避免熬夜，适当的进行些体育锻炼，不要用脏手去摸脸，比较严重的患者则尽快去医院就诊，以免出现更加难以预料的后果。