反流性食管炎应该如何预防

　　反流性食管炎应该如何预防？对于这个问题是不是很多朋友都特别的关心呢？反流性食管炎的患者在饮食上面会出现很多反应，所以对患者的生活和工作会带来不少的麻烦。下面我们了解下如何预防。

　　1、忌酒戒烟。由于烟草中含尼古丁，可降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，加重返流；酒的主要成分为乙醇，不仅能刺激胃酸分泌，还能使食管下段括约肌松弛，是引起胃食管返流的原因之一；

　　2、注意少量多餐，吃低脂饮食，可减少进食后返流症状的频率。相反，高脂肪饮食可促进小肠粘膜释放胆囊收缩素，易导致胃肠内容物返流；

　　3、晚餐不宜吃得过饱，避免餐后立刻平卧；

　　4、肥胖者应该减轻体重。因为过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液返流，特别是平卧位更严重，应积极减轻体重以改善返流症状。

　　5、保持心情舒畅，增加适宜的体育锻炼；

　　6、就寝时床头整体宜抬高10厘米～15厘米，对减轻夜间返流是个行之有效的办法；

　　7、尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等；

　　8、应在医生指导下用药，避免乱服药物产生的副作用。

　　大家在预防反流性食管炎的时候，最重要的事情还是调整自己的饮食习惯，吃饭吃到八分饱就好了。还要特别的提醒大家，吃完饭之后不要马上的参加运动。最后小编预祝各位患者能够早日康复。