痤疮吃什么蔬菜适合

　　现在人来自各个方面的压力比较大，在平时可能会出现面部长痤疮等皮肤方面的问题，针对这种情况大家不要掉以轻心，要采取多方面的办法进行控制。尤其是饮食方面要注意，尽量以清淡为主，多吃一些蔬菜，那么痤疮吃什么蔬菜比较适合呢？

　　第一、胡萝卜

　　胡萝卜是非常多见的蔬菜，将胡萝卜切成块状，煮熟之后放在干净的纱布当中取汁，再熬成糊状，后涂抹在长有痤疮的部位，可以适当的涂的厚一些，每天涂抹2~3次，长期坚持一段时间祛痘的效果比较不错。另外还可以直接将胡萝卜做成菜肴来吃，也能达到相应的效果。

　　第二、茄子

　　茄子具有清热、去火、养血、缓解疲劳、利尿等多方面的功效，茄子当中含有的多种营养元素矿物质等成分可以加快体内毒素的排放，对于长痤疮的患者来讲，平时不妨多吃一些茄子，不过注意做法要清淡，不要做成油炸、红烧等。

　　第三、冬瓜

　　冬瓜具有利水、祛痰、清热等多方面的功效，对于有痤疮的人来讲，适当的吃一点，有助于控制病情进一步发展。不过在做冬瓜的时候，尽量是清炒或做成汤，不要和排骨等放在一起炖煮，不然可能会堵塞毛孔，导致痤疮变得更严重。

　　第四、莴笋

　　莴笋可以达到清肝火、益气、养血等方面的作用，患上痤疮之后可以适当的吃一些莴笋，有助于改善肤质，对于痤疮的尽快消退也有好处。

　　适合痤疮患者吃的蔬菜并不算少，上面介绍的这几种蔬菜，都可以结合患者的个人情况以及喜好等有选择性的去摄入。总体来讲痤疮患者饮食要清淡，要多吃新鲜的蔬菜和水果，而对于辛辣、油腻、刺激以及一些发物等务必要注意远离，否则病情可能会有所加重。