如何预防痤疮的发生，六种预防方法要清楚

　　很多在青春期的朋友因为内分泌失调就会很容易造成痤疮的出现，约有三分之一的青年男女很容易会产生痤疮，给不少朋友造成了一定的困扰，如果处理不好还会留下疤痕。所以，各位朋友了解痤疮的预防方法是非常之重要的，下面就给各位朋友介绍介绍。

　　如何预防痤疮的发生六种预防方法要清楚

　　（1）注意日常饮食问题。日常预防痤疮的发生，饮食问题是关键。专家指出，青春期是身体不断发育的关键时期，应富含优质蛋白质，维生素和各种矿物质营养食品，特别是多吃蔬菜水果，少吃或吃辛辣食物。

　　（2）注意面部清洁。想要预防痤疮，朋友们一定要注意面部清洁。专家建议，每天早上使用冷水，每天晚上用热水洗脸，这样可以冷面，热水刺激，促进面部血液循环，有利皮脂排泄。

　　（3）要保证有充足的睡眠。专家指出，每个人每天要睡8个小时以上。最好的睡眠时间是晚上10点到凌晨3点，注意不要熬夜，睡眠不足，会导致痤疮的。

　　（4）注意防止便秘。预防痤疮还要注意预防便秘。便秘也会促使痤疮的发生，所以要保证每天排便，养成定时排便的习惯。

　　（5）注意保持心情愉快。朋友注意保持心情愉快这是非常重要的。在青春期的少数痘痘是非常正常的，不必担心太多。如果过于焦急，烦躁不安，反而会增加痘痘的发生，需要引起注意。

　　（6）小心不要用手指挤压。专家指出，一旦发生痤疮，千万不要用手指挤压痤疮。如果挤压，使脸上的毛细血管压逼，甚至导致形成脓疱或脓肿痤疮的发生。

　　经过以上介绍相信各位朋友都了解痤疮的预防方法有哪些，痤疮一旦出现会导致患者的面部出现很多的痘痘，伤害着患者的皮肤健康。如果脸上出现一些痤疮，各位朋友千万不要用手去挤破，一定要到专业的皮肤科进行检查和治疗。