夏秋交替时节预防痤疮的食疗3则

　　夏秋交替时节，还比较热，但也比较干燥。这时最容易出现痤疮等皮肤疾病。因为早晚气温比较低，而人体内的热量还保持在夏季水平，所以便会外凉内热，而内热长时间不容易散发，便会引起不平衡。这样就容易引发一系列症状，比如痤疮。这里介绍夏秋交替时节预防痤疮的食疗3则，可以益胃健脾，帮助预防痤疮。

　　首先是枸杞消炎粥，准备好枸杞子，粳米和白鸽肉，还有适量细盐，味精和香油等调料。先洗净白鸽肉，并将其剁成肉泥，然后将洗净的枸杞子和粳米一起放入砂锅中，再加入鸽肉和适量水，用文火煲粥，等粥快好时再加入细盐，味精和香油调味。坚持每天食用，能起到清毒排邪，养阴润肤的功效。

　　再就是海带双仁粥，就是将桃仁和甜杏仁用纱布包好，再加水煎熬取，在其汁中再加入薏苡仁，海带，粳米和枸杞一起煮粥。这款粥具有清热解毒，清火消炎以及活血化瘀的作用，对病情恢复很有利。

　　还有蔬果绿豆饮，就是先将绿豆煮半小时，滤好汁，再将小白菜，芹菜，柿子椒和苹果分别洗净切块，并将其搅汁，加入绿豆汁重，然后滴入柠檬汁，并加蜂蜜调味饮用。每天坚持喝一点，能起到清热解毒和杀菌的功效。

　　预防痤疮还应注意面部清洁，要常用温水洗脸，因为冷水不易清理油脂，热水能促进皮脂分泌。也不要用刺激的肥皂，以免伤及皮肤。还要注意少用油脂类的化妆品。同时也不能太疲劳，不要经常熬夜，要保持充足的睡眠。心情也要愉悦，不要太焦虑紧张，以免引起内分泌异常，引起痤疮病发。只要积极预防，就能避免疾病的困扰，变得更加健康快乐。