日常生活中如何去除痤疮

　　痤疮也叫青春痘，顾名思义就是青春期发育因为激素调节，加上学习压力而产生的。至于成年人发生的痤疮也有些是内分泌失调，或饮食不当，熬夜，工作压力而造成的。这些痤疮刚刚长的时候如果护理恰当，使用正确的祛痘产品，很快就会消失了，但是如果护理不好，滥用祛痘产品，就会造成比较严重的后果。

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　　造成痤疮的原因有以下几种：

　　1、生活环境导致发生痤疮：空气污染和光污染都是会导致痤疮发生的，因此我们保持健康规律的生活习惯，创造清新舒适的生活环境，来避免内分泌的失调，维护我们的身体健康。

　　2、饮食及营养不均衡导致发生痤疮：现在很多人口味重，喜欢吃刺激性的食物，这种饮食习惯也是造成痤疮的一个重要原因。

　　3、遗传因素导致痤疮的发生：如果父母患有痤疮，一般自己也会有，体质是由基因遗传决定的，所以遗传也成了发生痤疮的一个原因。

　　日常生活中如何去除痤疮

　　1、经常保持皮肤清洁：晚上睡觉前、早上起床后常用温水洗脸，去除脸上的油污。平时脸上分泌油脂过多而发亮时，就要随时用擦面纸擦去。

　　2、注意饮食要清淡：多吃新鲜瓜果蔬菜，少吃脂肪、糖分和淀粉质含量高的食品，少吃辛辣刺激食物，多喝开水，保持消化良好，大便通畅。

　　3、经常保持心情愉快：注意休息，保证睡眠充足，保持心情愉快、乐观。

　　正确除痤疮的方法及注意事项：

　　1、勤换枕头和枕巾：我们每天休息时和枕头接触的时间长，所以脸部接触的枕巾和枕头一定要干净。在平时还要常常把枕头拿出去晒一晒，防止滋生细菌。

　　2、不要用手挤痤疮：这个道理人人都知道，但是坚持下来真的很难。用手挤痤疮，会让痘痘接触到细菌，可能会留下灰色痕迹在脸上。

　　3、给皮肤及时补充水分：我们每天早上起来喝一杯温水，对皮肤和祛痤疮是有好处的。上班时不要整天对着电脑，坐着长时间不动，要也不要忘记喝水。

　　4、多用中性或偏碱性的洗面奶、香皂：最好每天用温水洗脸2-3次，这样可以去掉皮肤表面的多余的油质，使皮肤正常“呼吸”，多吃含有维生素的蔬菜和水果，对皮肤很有好处的。

　　患有痤疮很是令人烦恼，痛苦的滋味也只有自己知道。但是我们平时如果稍加注意保养自己，勤洗脸，保持皮肤的湿润；常运动，提高身体的素质；合理搭配饮食，满足身体所需要的各类营养；做到早睡早起，遇事不急躁、不慌乱，保持良好的心态，痤疮就不会找上门的。