如何有效的预防胆囊结石呢

　　如何有效的预防胆囊结石呢？胆囊结石这种疾病的危害性非常的大，这是众所周知的，但是，大家如果想要避免伤害，了解这种疾病的预防方法是很关键的，这样才能帮助大家保持健康的身体，远离疾病的侵害。那么，如何有效的预防胆囊结石呢？

　　一、饮食要规律、早餐要吃好。为了预防胆囊结石的发生首先一定要坚持吃早餐，每天肝脏都会分泌胆汁，并将胆汁储存于胆囊内，当人体进食时胆汁就被排出进消化道，起到消化油性食物的作用，如果不吃早餐，晚上分泌的胆汁就会储存于胆囊内不被排出，胆汁如果在胆囊内存留时间过长，就会刺激胆囊壁发生炎症或者胆囊结石，还会使原来的结石增大、增多。因此早上可以适当吃些含植物油的食物，以促进胆汁的利用。

　　二、平时要少喝酒。平时要少喝酒，特别是已经出现结石的患者应该禁酒和含酒精的饮料，因为酒精进入人体内是通过肝脏来分解，这样就加重了肝脏的负担，引起肝胆功能失调，使胆汁的分泌、排出的过程变的紊乱，从而刺激胆囊形成胆囊结石。

　　三、低胆固醇饮食。胆固醇摄入过多，可加重肝胆的代谢、清理负担，并引起多余的胆固醇在胆囊壁结晶、积聚和沉淀，从而形成结石。尤其是晚上，应避免进食高胆固醇类食品如：鸡蛋（尤其是蛋黄）、肥肉、海鲜、无鳞鱼类、动物内脏等食品。

　　看了上面的介绍，大家应该了解胆囊结石这种疾病的预防方法了。大家不要小看胆囊结石这种疾病，在生活中，大家要做好预防工作，平时少喝酒，要按时吃饭，那些上班比较忙碌的朋友也要注意，早饭是一定要吃的，平时减少胆固醇的摄入，也可以避免疾病的出现。