痛经痛得厉害怎么办呢

　　痛经的出现跟女性的生活有很大的关系的，比如说女性的饮食习惯还有生活习惯，如果在生活中这些细节不注意的话那么是很容易引起痛经的，痛经的表现只要就是腹部疼痛，有的女性只会疼一会儿，可是有的女性是持续性的疼痛，那么在这个时候就严重的影响到了女性的正常生活，那么痛经很痛该怎么办呢？

　　1、出现痛经的原因有很多，首先你要找出自己的问题出在哪里，在饮食上要特别的注意，如果平时你特别喜欢吃辣的食物那么在这个期间是一定不能吃的，因为辣的食物会刺激你的肠道然后身体会不舒服痛经也会加剧，如果在这个时候痛经很痛的话，可以选择多吃清淡的食物，可以帮助消化也可以缓解痛经的疼痛，当然要多吃新鲜的蔬菜和新鲜的水果可以满足人体内所需的营养。

　　2、可以尝试多喝一点温开水，不要因为天气炎热就喝冷的水，这样对月经期间的女性伤害是很大的，而且痛经的疼痛度也不会缓解，如果实在很痛的话可以喝红糖水，我想很多痛经的女性都会尝试喝红糖水这个方法，所以还没尝试过的女性可以尝试一下，总之不能喝冷水多喝温开水。

　　3、平时不应该一直坐在床上或者躺在床上，如果一直坐着或一直躺着血液不能循环那么痛经自然会很痛，这个时候就需要多走动走动，血液循环了经血就不会受到阻碍，那么痛经自然就会缓解不会越来越痛，时间多的女性还可以选择做一下瑜伽，因为瑜伽可以帮助你放松心情，对缓解痛经是很有帮助的。

　　以上就是一些为什么会痛经然后该怎么缓解的办法的讲解，希望对痛经的女性有所帮助，也希望女性可以多尝试一下这些办法，也可以帮助女性们缓解痛经的带来的痛苦，平时还是需要女性多多呵护自己的身体，只有自己关爱了自己的身体，这些问题才能避免，给自己一个健康的身心。