怎样有效预防痤疮？

　　痤疮的出现会极大的影响面部的美观，所以需要对它进行有效预防。在预防痤疮的时候需要随时保持面部的清洁，不要使用一些劣质化妆品，以免给皮肤造成刺激性的伤害。当脸上出现痘痘或是其它疮的时候，不要用手去挤，因为手上有病菌。对于痤疮可以从以下几个方面进行预防。

　　日常预防事项

　　1、多吃水果和蔬菜

　　尤其是有利于减少皮脂分泌和促进痤疮愈合的水果和蔬菜更要吃，如：苹果，梨，西红柿，西瓜，黄瓜，丝瓜，冬瓜，苦瓜等，但注意象荔枝，橘子，榴莲等高糖的水果应该少吃。

　　2、经常洗脸

　　油性皮肤面部皮肤的油脂清理很重要，应该每天多用热水洗几次脸，可以选用硫磺香皂，硼酸香皂等抑制皮脂分泌的香皂，在鼻翼部位的皮肤应该重点清洗。

　　3、避免机械挤压痤疮

　　尽管痤疮的脂栓的排除有利于痤疮的愈合，但还是不提倡用手和器械机械挤压，因为挤压后很容易造成脂栓挤入真皮层内造成进一步的深层炎症，同时容易留下色素沉着和斑痕，尤其对斑痕体质的朋友更应该注意这一点。如果实在要排除脂栓的话，建议对黑头较为明显的痤疮用专门的痤疮挤压器进行挤压，同时注意消毒避免感染，也可以去医院进行护理。

　　4、养成每天运动的习惯，适度运动可促进新陈代谢，对于身体及肌肤都有良好效果，但是千万不要5分钟热度，要持之以恒，记住，即使是每天3分钟的体操，也是保持美丽肌肤的秘诀。

　　除了以上提及到的几点以外，合理的饮食安排和充足的睡眠也是很重要的。另外还需要注意不要长时间的熬夜，因为在晚上的时候身体内部会进行排毒，这项工作只有在熟睡的时候才会进行，所以要按时睡觉。