痛经能吃什么食物最好呢

　　痛经的女性朋友们需要特别重视个人的饮食，要合理的安排个人的饮食结构，在月经期间不宜吃生冷寒凉性的食物，否则会影响到个人的健康，大家一定要特别注意。痛经能吃什么食物最好，下面我们将为您详细介绍一下相关的内容，希望能够帮助到大家。

　　1、痛经的女性朋友们可以吃海鲜，海参的营养价值非常高，含有各种微量元素以及氨基酸。女性朋友们可以经常吃海参能够起到美容养颜的效果，也能够增强个人的抗病能力，预防人体感染细菌和真菌。

　　2、核桃，核桃中含有非常多的维生素e，具有非常好的补脑效果，也能够为人体补充能量，还具有美容的效果，女性朋友们可以适量的吃一点，可以为人体补充营养。

　　3、黑芝麻，黑芝麻含有大量的维生素，能够让肌肤变得更有弹性，也能够改善皮肤粗糙的现象，痛经的女性朋友们在月经期间可以吃黑芝麻糊可以为女性朋友们补充营养。

　　4、益母草粥，可以将益母草洗干净，用水煎煮去渣取汁，然后再加入米红糖煮成粥，趁热服下，每天可以服用一到两次，益母草粥是具有理气通经的作用，能够改善痛经的症状，还具有养血的效果，女性朋友们可以多喝一点，可以促进人体尽快的恢复。

　　痛经能吃什么食物最好就介绍到这里，相信大家都有一定的了解。在生理期期间女性的抵抗力会下降，情绪波动比较大，所以大家一定要特别注意，要多补充高蛋白的食物，不要吃刺激性的食物，在月经期间建议多补充面条等容易消化的食物，另外。女性朋友们不要吃巧克力，花椒，胡椒等，这些食物会影响到个人的健康，还会加重痛经的症状。