女性痛经饮食原则是什么

　　痛经，相信大家已经听到很多次了。所谓痛经指的是女性月经期间存在的疼痛症状，一般在月经后会自行消失。此病各个年龄段的患者都是有的，小的初次来月经的姑娘有得的，岁数大的闭经前的女性也有得的。具体谁跟谁的情况也不一样。不管你是原发性的痛经还是继发性的痛经，平时饮食生活中多加注意的话对病情肯定是有好处的。那么，女性痛经饮食上一般需要注意什么呢？现在，咱们就来详细了解下这方面的情况。

　　患有痛经的女性朋友，在饮食上多加注意可以缓解疼痛的症状，建议饮食上最好是注意以下几方面：

　　第一，饮食上，辣椒，麻椒，生的葱姜蒜，洋葱头等辛辣，刺激性食物经期不要吃，避免喝一些冰冷的饮料，从冰箱里边刚拿出的食物先别吃，可以喝一些温热的水，饮料或者汤类食物；

　　第二，有痛经的女性在经期，不建议喝咖啡，因为咖啡会消耗体内的维生素B，也避免使用一些含有咖啡因的食物，比如人参、挂圆、油条、罐头食品等都要控制食用；

　　第三，很多女性朋友因为痛经的存在，不愿意进食，这样的话体内维生素或者营养物质会出现缺乏的现象，建议经期注意尽量吃一些食物，可以吃一些含高蛋白的食物，比如牛奶，鸡蛋，瘦肉等；

　　第四，大部分痛经患者，经量并不算少，并且经血中含有很多血块，这样的话很可能会导致贫血现象的出现，因此经期可以多吃红枣，红豆，海带，猪肝等补血类食品。

　　以上，就是女性朋友痛经的话饮食上需要注意的，大家可以参考一些，平时多加注意。另外，有痛经的话在经期一定要注意保暖，避免手脚冰凉的情况出现，可以用热水泡脚或者拿热水袋捂捂小肚子及手脚部位，这样的话可以缓解痛经的症状。