胆囊结石的预防方法

　　现在人们的压力都是非常的大，尤其是中年人不仅要面对生活的压力，更是要面对工作上的压力，长期这样超负荷的工作就会导致疾病的发生，有不少人都患上了胆囊结石这种疾病，该疾病带来的危害相当的大，只有做好预防的措施才能减少疾病的发生，下面就给大家讲解胆囊结石的预防方法有哪些。

　　胆囊结石的预防方法

　　1、注意饮食卫生：要想预防胆囊结石饮食要节制，在饮食方面不宜过饱和偏食，还要避免暴饮暴食的发生。胆囊结石饮食要以低脂肪、低胆固醇食物为主，宜多食用高碳水化合物、高纤维的清淡易消化食物，忌生冷以及过硬、不易消化的食物。胆囊结石饮食要严格控制肥肉、辛辣食物、油炸食品的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。

　　2、进食有规律：胆囊结石的饮食要定时、定量，重视早餐，要是长期空腹人体的胆汁分泌就会减少要是胆固醇的含量不变，这样就会形成高胆固醇胆汁，时间长了易形成胆囊结石。维生素b1及维生素c在体内最后代谢产物是碱性的，尿酸在碱性尿内易于溶解，故有利于治疗和预防结石。

　　3、防止肥胖和超重：肥胖和超重者、胆囊肌张力减低者都是胆结石易发人群。因此，久坐的人、运动量小的人，应多参加户外活动，可选择做操、散步、打太极拳等运动。提倡腹式呼吸，能对胆、胰、肠胃起到有节律的按摩作用，使胆汁分泌排泄通畅，减少胆石形成。

　　现在大家对胆囊结石的预防都了解吧，在生活中一定要注意到上述讲解的这些，只有这样才能减少疾病的发生从而减少给身体带来的危害。要是患有胆囊结石要积极的去检查治疗，以免错失治疗时间带来更多的危害，对于胆囊结石要早发现早治疗，祝您健康！