预防卵巢早衰

　　卵巢是女性重要的内分泌腺体之一。卵巢早衰是女性在绝经的期间特别容易会出现的情况，卵巢早衰会导致内分泌系统紊乱，卵巢早衰会导致女性的卵泡发育不良，最后就会形成闭经的症状。该怎样预防卵巢早衰呐。

　　可以多吃一些水果和蔬菜，可以多吃些苹果，香蕉，猕猴桃，奇异果，柚子等。因为水果和蔬菜里面的维生素含量还是比较高的，维生素对于人体的脂质代谢有很重要的意义。所以在平常生活中就可以多吃一些绿色蔬菜或者是多吃一些维生素c比较丰富的食物。

　　加强体质：坚持锻炼、增强体质。强健的体魄能保持全身各器官系统的功能健康与协调，由此神经与内分泌系统功能破坏，自然地延缓卵巢功能的衰退。可以做些健美操和广场舞，这些都能增强身体的免疫功能。

　　多喝水：水是自然界送给人类的好东西，多喝水能够补充女性体内雌激素，能够很好地保持新陈代谢。所以，为了确保身体健康以及皮肤富有弹性，每天多喝水。

　　可以多吃些黄瓜因为黄瓜含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。海可以多吃些香菇，香菇具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。

　　食疗是预防卵巢功能早衰及驻颜抗衰老的最有效方法，保证摄入足够的营养成分，可以帮助女性获得维持生殖系统健旺功能的必要营养。与此同时要保持良好的心情，人在情绪轻松愉快时，身体都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌多，抗病能力较强。