缓解经痛的方法

　　女性朋友的痛经与排卵周期有关，大多数都发生在青春晚期。如今许多的女性朋友都饱受痛经的折磨，这些人不能上学或者上班。疼痛呈痉挛性、阵发性。更加严重的人会出现面色发白，出冷汗，恶心，头痛，乏力等等。面对这种情况，我们女性朋友可以用一些方法来缓解这种疼痛。

　　一、按摩

　　按摩小腹和点揉子宫，可以促进小腹内循环，提高小腹温度，促进血液的循环，可以起到止痛调经的作用，缓解痛经带来的疼痛。

　　二、饮食

　　我们平时吃的食物中有许多我们不可知的秘密，痛经也可以通过饮食来缓解。众所周知，一个健康的饮食习惯对我们女性朋友来说是多么重要，健康的饮食对改善全身的健康状况有着神奇功效。

　　经常痛经的女性朋友平时最好吃一些营养价值高的食物，蔬菜、水果、鸡汤、鱼汤等等都富含我们身体需要的营养物质。汤类食物可以帮助我们缓解宫寒的症状，因此来缓解痛经。

　　另外，益母草是对我们女性朋友百益而无害的药物，是常见治疗妇科疾病的药物之一，具有活血化瘀，缓解炎症，是女性月经期间长需要的药物。益母草煮鸡蛋是一个缓解经痛的偏方，对女性朋友的身体有很大的好处，是一种营养价值高的食疗佳品。

　　三、药物

　　痛经的女性可以去医院配一些专门调节痛经的药物，以用来防备不时之需，但是不能过多的依赖药物，这对身体只有坏处没有好处。平时还要注意对药量的掌控，不能因为痛就过多食用。

　　身体是革命的本钱，女性们要特别注意自己的身体，平时多注意保暖，还要多注意卫生。此外，还要养成一个健康的饮食习惯，还要多运动。