痛经腹泻怎么调理

　　很多女性朋友在月经期间都会伴随着一定的腹泻的，通常有附近的情况也会有一些肚子痛的情况，对于女性来说，这个也是非常折磨人的，所以希望女性朋友都能够认真的去做好检查，然后来进行做好日常的护理，这样才能够有效的让身体恢复到一个比较好的状态，那么对于女性朋友来讲，月经期间痛经腹泻怎么调理？

　　对于月经期间痛经腹泻它是属于一种血虚的情况，现在就来详细的说一说。

　　1、什么是血虚，一般在月经来的时候，气血被调集在一起了，肠胃就会出现一些气血不足的情况，于是它的功能就会被削弱，所以就会引起女性朋友出现一些腹泻的情况了，这种情况一定要让身体有足够的气血来进行支撑，这样才能够有效地改变这种痛经，以及腹泻的情况。

　　2、合理的作息时间，对待女性朋友出现痛经，且伴有一定的腹泻，一定要认真的进行调节，千万不能够熬夜了，首先还是要有一个良好的作息时间，每天早睡早起，然后才能够有效地来对身体有一个稳定的状态，经常熬夜的话对你身体的器官伤害都是非常大的。

　　3、健康的饮食，饮食主要是提供身体所需要的能量的，那么可以在饮食中多吃一些高纤维食物，多吃一些水果蔬菜以及红枣等等这样可以补气血的，对于高蛋白的食物也是希望可以多摄取一些，尽量不要吃一些冰冷的食物，也不要去吹空调更不能游泳了。

　　对于女性朋友来说，如果能够调理好月经期间的痛经腹泻，也是非常好的，那么日常工作当中的调节还是要有很多的必要性，如果长期的处在这种状态下，有可能会使得身体的抵抗能力下降，而且还会使得女性朋友的营养元素缺失，长期以来就会使得营养不良的情况出现了。