女人失眠什么原因，分享改善女人失眠的秘诀

　　几乎每个人在平常都有遇到过失眠的现象，对于女性朋友而言，失眠是比较严重的，因为这会导致女性朋友提前衰老，还有就是女性的肤色也看起来很差，甚至他们脸上会出现黄褐斑，那么女性朋友为什么会失眠呢？

　　一、女人失眠的原因

　　1、女性朋友的生理期是健康的主要标准，在月经来临的时候，女性朋友的睡眠质量和睡眠程度是完全不同的，很容易被吵醒。另外生理期来临的时候，心情也会受到影响，我们应该都知道。

　　2、更年期也属于一个比较常见的因素。一般情况下，女性朋友在四五十岁的时候处于更年期，因为这个时候卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素分泌增多，因此就会导致神经内分泌失调，加上心理因素以及社会因素，使得更年期的抑郁症以及心理变态加重。

　　二、对抗失眠的小妙招

　　1、按摩

　　女性朋友每天晚上在睡觉之前大家可以按摩凹陷处5分钟，该处是人体的“安眠穴”，有很好的安眠镇静的作用。

　　2、泡脚

　　每天晚上临睡之前用温水泡脚，可以帮助人们入睡，特别适合脑力工作者。泡脚的时候先用热水浸泡，再慢慢加热水，泡到脚热、微微出汗就可以休息了。

　　3、睡前沐浴

　　在睡觉之前洗澡不仅是讲卫生的表现，并且也可以舒缓压力，在临死之前两个小时用温水洗澡，可以得到全身心的放松，在洗澡之后身体温度就会变高，在临睡之前自己的体温就会下降，睡意就会来袭。

　　现在应该知道女性为什么会失眠了吧。女性朋友失眠主要是因为自己月经不调，还有就是更年期的到来导致的。这两个原因往往会导致女性朋友肤色看起来很差，整个人没有精气神，这时我们就需要参考以上介绍的这三种方法积极的进行调理。