月经来了西红柿能吃吗
月经期间可以吃西红柿,西红柿是一种比较常见的蔬菜,而且含有丰富的维生素C和微量元素,同时这种食物含糖量比较低,能够起到减肥瘦身的作用。女性在月经期间适当的吃一些西红柿,能够补充营养,促进胃肠健康。但是如果出现了痛经的症状,最好不要吃生的西红柿。
1、应季的蔬菜:女性月经来潮之后,要注意饮食调养,平时多吃一些应季的蔬菜和水果,有助于补充人体所需要的微量元素,而且促进胃肠蠕动,以免经期出现消化不良或者腹泻的症状,平时可以适当的吃一些西红柿、绿叶蔬菜、胡萝卜、南瓜等食物。
2、多吃一些含有蛋白质丰富的食物:由于月经期间流血比较多,可能会引起贫血的症状,所以平时要注意补气补血,可以适当的吃一些新鲜的鸡肉、牛肉、羊肉、瘦肉、鱼、鱼汤,能够改善经期营养不良的症状。
3、喝一些红糖水或者蜂蜜水:平时多补充人体所需要的微量元素,能够缓解月经期间腹痛的症状,可以适当的喝一些豆浆或者经常喝红糖水、蜂蜜水,有助于调养肠胃,并且改善经期身体不适的症状。