怎么避免胆囊结石发生

　　胆囊结石是一种高发疾病，形成原因也比较复杂。为了预防胆囊结石的出现，平时要养成良好的生活习惯，并采取一些合理措施来保持胆囊健康，以免正常生活和工作受到影响。因此，平时多了解胆囊结石的预防措施很重要。那么，怎么避免胆囊结石发生？

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　　1、坚持每天吃早餐

　　现在的不少年轻人习惯了不吃早餐，这种习惯其实很不良好，对胆囊的危害很大，容易出现胆囊结石。因为不吃早餐时，胆汁浓度会升高，细菌容易繁殖，易诱发胆囊结石。每天坚持吃早餐，不但能让身体摄入丰富的营养，还可以使部分胆汁流出，从而使胆汁浓度降低，可以预防胆囊结石。

　　2、控制体重

　　肥胖的人往往体内胆固醇含量高，如果胆汁中胆固醇处于饱和状态，容易形成胆固醇结晶。因此，肥胖的人要适当减肥，但是不建议采用节食的方法来减肥。

　　3、按时杀蛔虫

　　蛔虫也是导致胆囊结石的一个重要因素。如果胆囊里面有蛔虫，会导致身体出现一些不适症状，这时要及时采取一些措施杀蛔虫，比如服用杀蛔虫的药。

　　4、适当运动

　　如果平时缺乏运动，长期下去就容易使胆囊肌收缩功能减弱，导致胆囊里的胆汁不能及时排出，从而就容易形成结石。因此，平时要适当进行运动，比如跑步、瑜伽、爬山等，同时还能增强体质，提高抗病能力。

　　胆囊结石是指出现在胆囊内的结石，在初期，患者通常会出现腹部疼痛，严重时可能会出现胆绞痛，并且在进食后这种症状会加重。因此，为了远离胆囊结石这种疾病，平时要做好预防措施，比如控制体重、坚持吃早餐、按时杀蛔虫以及适当运动等。