如何减肥防止月经不调，节食减肥易月经不调

　　月经不调不仅会影响卵巢功能，还会影响到女性的生育功能，导致月经不调的原因比较复杂，月经不调有可能是节食减肥引起的，女性减肥一定要选择健康安全的减肥方法，并且要制定合理的减肥计划，要坚定减肥的信心，不要采用不健康的方法减肥，否则会导致月经不调，那么我们具体来了解一下，如何减肥防止月经不调？

　　节食减肥容易导致月经不调，药物减肥容易导致月经不调，女人减肥尽量选择安全可靠的减肥方法，并且要制定合理的减肥计划，减肥期间不能吃高热量的食物，饮食尽量选择低热量，低糖食物，并且平时要加强身体锻炼。

　　1、跳绳减肥法：跳绳是比较健康的有氧运动，坚持跳绳对女性身体有好处，不仅可以加快人体脂肪的消耗，而且可以锻炼身体肌肉，能够增强女性身体的抗病能力，这种减肥方法比较健康安全，而且减肥效果比较明显。

　　2、慢跑减肥法：慢跑对人体好处多慢跑可以加快人体脂肪的消耗，坚持慢跑能够增强人体的抗病能力，并且可以提高女性身体的抗病能力，但是要注意慢跑的时间不能太短，需要保持半小时以上。

　　3、仰卧起坐减肥法：坚持做仰卧起坐能够加快腹部脂肪的燃烧，并且能有效锻炼腹部肌肉，可以塑造完美的身材，运动是健康的减肥方法，坚持运动不仅可以减肥瘦身，还可以增强身体素质。

　　如何减肥防止月经不调？最好制定合理的减肥计划，运动减肥法是比较健康安全的减肥方法，最好选择运动方法进行减肥，可以加快人体脂肪的消耗，能有效避免脂肪堆积，从而能够维持健康的体重，并且可以增强女性身体的抗病能力，可以避免妇科病的发生，避免节食减肥节食减肥容易导致月经不调。