经期可以喝蜂蜜水吗

　　月经是女性最重要的性征之一，对生育期的妇女来说是再熟悉不过了。女性朋友们聚到一起聊天的时候，经常会交流月经的症状、不良反应，以及经期保养的问题，可以说每人都有自己的一套经验和保养方法。但是也有的人因为知识的局限性，对食用的某种食品是否对经期保养有益存有疑问。现在就来解答经期是不是可以喝蜂蜜水。

　　月经是雌性激素导致的子宫的周期变化，月经期间脱落的粘膜和血液经阴道排出体外，给女性朋友的身体带来很多的不适。中医认为，心情不好、过度食用辛辣的食物，寒凉的食物，受到寒气湿气入侵，都会造成经期不适。大部分女性月经期间经会感到腰酸、腰痛，乳房胀痛，关节疼痛，有的还会出现水肿等等。因为个人的体质不同，有的症状较轻，对工作和生活影响不大。有的反应强烈，给女性朋友的工作和生活带来很大的影响。

　　月经期间女性因流血造成营养丢失，所以应该多注意饮食营养。食品应该以营养丰富，易于消化为主。多吃新鲜的水果蔬菜，有利于营养得到充分的保障。还要吃一些温补的食品，如红糖、大枣、羊肉等。流失的铁质也要通过食物补充，可以多吃一些动物肝脏、蛋黄、豆制品等含铁量较高的食物。

　　蜂蜜是一种纯天然的食品，中医认为，蜂蜜具有滋阴润燥、补虚润肺、解毒、调和诸药的作用。月经期间食用蜂蜜，可以使身体内的营养更加均衡。月经期间女性容易出现便秘，蜂蜜可以起到润肠通便的作用。蜂蜜中含有果糖、葡萄糖、酶、蛋白质、维生素及多种矿物质，常吃还可以防治贫血。痛经的女性朋友睡前喝点热的蜂蜜水，不仅可以减少疼痛的痛苦，还能稳定心情，有助于睡眠。

　　以上的介绍希望能对女性朋友们有所帮助，祝愿所有的女性朋友健康、美丽。