女人经期吃什么补血，五种经期补血汤补出好气色

　　大部分女性的体质都比较弱，再加上女性每个月都会有一个固定的月亮周期，女性在来月经身体的部分血液会流失，因此贫血也是大部分女性普遍存在的现象，因此补血就显得尤为重要了，那么女性经期要怎么补血呢？一起来看看给大家推荐的几款女性经期补血汤。

　　1、桂枝山楂红糖汤，首先准备山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。然后把山楂肉和桂枝都放进砂锅里，加2碗水，用文火煮成1碗，再放红糖，煮开后就可以喝了。这个汤可以化瘀止痛，温经通脉。

　　2、补血鲤鱼汤，准备红枣10个，黑豆4两，鲤鱼1条，陈皮一小块，2片姜，胡椒粉适量，先把鲤鱼清理干净，锅里放点油，鲤鱼煎至微黄备用，黑豆去瓤丹洗净，不用油直接炒到豆衣裂开，之后洗干净，备用。红枣去核，陈皮洗干净，备用。锅里放水煮开，放黑豆，陈皮，红枣，姜片大火煮10分钟，换文火煮60分钟，最后再放鲤鱼，煮20分钟即可，放胡椒粉，盐调味即可。

　　3、韭汁红糖饮，准备红糖100克，鲜韭菜300克。先把韭菜洗干净，水分沥干然后切碎，再捣烂取韭菜汁。然后把红糖放进锅里，加一点水煮开，等红糖融化以后把韭菜汁兑进去，就可以喝了。此汤可以补气温经。

　　4、姜枣红糖水，准备干姜，大枣和红糖各30克。先把干姜和大枣洗干净，然后干姜切成细末，大枣去核，放锅里加红糖一起煎水，吃枣喝汤。此汤可以散寒温经。

　　5、红枣云耳煲黄鳝，准备云耳3小朵，黄鳝2条、红枣10个，生姜3片。先把红枣洗干净去核，云耳泡发后撕开，黄鳝宰杀清理干净，先用热水烫一遍去掉黏液，然后洗干净切小段，所以材料和姜片一起放进砂锅里，加入8碗水，武火煮开后，转文火煲1个小时左右，食盐调味即可。可以调经活血。

　　以上给大家介绍的就是几款适合女性的经期补血汤，大家都学会了吗，女性如果出现贫血，就容易出现各种症状，给身体带来影响，所以女性朋友都在平时要学会调理自己是身体，尤其是在经期的时候，同时在生活中要注意保暖，特别是腹部的保暖，不要受寒，以免出现痛经的情况。