四款食疗适合痛经女性，经期补气血远离痛经

　　月经期间有不少女性都会有痛经的情况。痛经一直以来都是女性的噩梦，女性会十分痛苦，别说出去玩了，就是稍微动动都会引起剧烈的疼痛。可以通过食疗来缓解痛经，四款食疗适合痛经女性，经期补气血可以远离痛经。接下来就给大家具体讲讲。

　　当归生姜羊肉汤是缓解痛经的不二之选，痛经患者平时可以多吃。我们要准备一些羊肉，当归，红枣，桂圆肉和枸杞。当然别忘了准备一些姜去腥。之后我们把羊排洗干净并且切成小块。再放到煮开的水中焯一下然后拿出来放在一旁备用。把姜去皮，红枣去核，然后把当归、桂圆肉、枸杞用水洗干净。之后就可以下锅啦。把所有处理好的材料放进汤锅中，加入适量水，先用大火煮，煮开后转中小火煮1.5—2小时就可以了。

　　第二个是山楂桂枝红糖汤。我们需要准备一些山楂肉，桂枝和红糖。将山楂肉和桂枝装放进药罐，加清水用文火煎到l碗，再加入红糖煮沸，凉一会就可以喝了。第三个就是姜枣红糖水，这个相信女性朋友们接触的比较多。将生姜和大枣洗干净，生姜切末，大枣去核，然后放入红糖烧成汤就可以服用了。第四种是姜汁薏苡仁粥，我们准备一些干姜，艾叶和薏苡仁。先把生姜和艾叶一起煮汁，然后将薏苡仁煮成粥，再放入刚刚提取的汁水一起煮一会就可以食用了。

　　以上是对四款食疗适合痛经女性的介绍，经期补气血远离痛经应该有了一定的了解。除了多吃上面的四款食疗，还要注意自己的饮食，平时要多吃新鲜的瓜果蔬菜。忌烟忌酒，忌辛辣，忌生冷食物，忌刺激性强的食物。我们还要注意自己的身体卫生，要勤洗勤换内裤，注意私处卫生。同时要多出去走走，提高自己的身体免疫力。