吃什么有助于改善月经不调

　　月经不调这种现象几乎每个女人都会经历，对于这种疾病的治疗，很多人都是使用药物，但是经常吃药对身体的影响是很大的，因此不建议大家这样调理，通过饮食进行调理是最好的，饮食不好，营养缺乏，也是会影响月经的，月经不调的女性可以通过以下的食疗方调理。

　　一、羊肉粥

　　材料：粳米、羊肉、生姜、葱、盐。

　　做法：羊肉切片后要进行飞水处理，洗干净后和生姜、粳米一起熬粥，差不多好的时候加入葱、盐调味就可以使用了。

　　二、荠菜炒益母草

　　材料：荠菜、益母草、油、盐。

　　做法：把荠菜、益母草洗干净，然后在锅里加油烧热，放入益母草、荠菜一起炒10分钟左右，加盐调味就可以食用。

　　三、薏仁1山药粥

　　材料：山药、生薏苡仁、粳米、龙眼肉、白糖。

　　做法：将所有材料洗干净后一起放锅里加水煮粥，食用之前加入白糖就可以了。

　　四、山药莲子乌鸡汤

　　原料：乌鸡，山药，鲜香菇，枸杞，莲子，葱花、姜片、盐。

　　做法：乌鸡洗净斩块，要放进开水里面焯水；鲜香菇洗净切片；山药去皮之后洗净切块；莲子、枸杞也洗净。

　　把所有准备的原料放进锅内，倒入清水煲1个小时，加盐调味就可以了。

　　五、乌贼骨鸡汤

　　原料：鸡、当归、乌贼骨、盐。

　　做法：将鸡洗干净切块，乌贼骨要捣碎，然后将材料放到炖锅中加水隔水蒸两个小时，加入盐调味就饮用。

　　中医认为吃生冷的食物对人体是不利的，不但影响消化，还会损害阳气，造成气血失调，血液流动不畅就会出现月经不调，痛经、闭经等问题。所有女性朋友在月经期间不要吃生冷食物，食用温补食物可以补气血，促进血液流动，这样就不会有月经不调的问题出现了。