月经来了不能吃什么，分享6类月经期间不能吃的食物

　　月经期间很多女性朋友都不注意自己的饮食习惯，导致出现经量增多，经痛等，会给女性的身体造成非常的影响。现在越来越多女性朋友出现月经推迟的现象，这样会给女性朋友造成非常大的影响。那么，月经来了不能吃什么？

　　1，巧克力会导致更多的不稳定和上瘾的糖，除脂肪外，还会增加对维生素B的需求。同时，糖会消耗身体中的维生素B和矿物质，并使人们喜欢更多的碳水化合物食物。吃高糖甜点，不但不能改善月经不适症状，反而可能是由于血糖不稳定，影响身体的荷尔蒙平衡，增加感觉不适。

　　2，柿子

　　柿子含有单宁酸，容易与铁结合，阻碍了人体摄入铁的食物，因为妇女在月经期间大量血液中需要加入铁，所以不宜吃柿子。

　　3，绿茶

　　经期月经血中含有比较高的血红蛋白，血浆蛋白和血红蛋白，所以女性经过月经后会失去很多铁，应该多一点铁。而茶中含有超过30%的单宁酸，其在肠内容易与铁离子结合，导致沉淀，影响铁对胃粘膜的吸收。

　　4，盐

　　妇女在月经期之前吃咸的食物是有害的。咸食会使身体的盐和水储备增加，导致月经前发生头痛，兴奋，烦躁等现象。

　　5，含咖啡因饮料

　　会引起乳房疼痛，引起焦虑，烦躁不安和情绪不稳定，而维生素B的消耗量则存储在体内，破坏了碳水化合物的代谢。葡萄酒：鸡尾酒会消耗身体的维生素B和矿物质，太多的酒精会破坏碳水化合物的代谢，产生太多的雌激素，刺激血管扩张，引起月经过量和过量。

　　6，牛奶

　　奶酪是痛经的根源，如牛奶，奶酪，奶油，酵母，这些食物会破坏镁的吸收。

　　经过以上的介绍相信各位女性朋友都清楚月经来了不能吃什么。月经异常给女性朋友的身体会造成很大的影响，也对女性的健康产生了积极的影响，所以女性一定要重视经期的保养工作。平时要注意补养身体，调理身体。养成良好的生活习惯和饮食习惯，防范于未然。