女性养生知识：经期警惕六大事项

　　经期是女性比较特殊的时期，这期间身体抵抗力比较低，易受到一些疾病的侵袭，所以要注意一些事项，比如说防寒保暖，饮食方面温性的食物为主，对于辛辣的食物一定不可以食用，下面我们就来看女性经期养生要注意的六大事项：

　　1、油炸食品少吃

　　很多的女孩子喜欢油炸的食物，在月经期间一定要忌嘴，在月经期间，女性朋友的皮脂分泌物比较多，毛细血管扩张，皮肤比较敏感，这时候身体吃了油炸食品就容易增加身体的负担，皮肤类疾病就容易引发。

　　2、茶叶水不要饮用

　　喝茶是一个好习惯，但是在经期的女性最好多饮用白开水，不要放茶叶，尤其是浓茶更加不好饮用，茶叶中的元素不利于胃肠的消化吸收，阻碍身体对铁元素的吸收，对于经期缺血的女性危害很大。

　　3、禁止饮酒

　　月经期间的女性朋友不可以饮酒，饮酒容易让人醉，对女性朋友的肝部也会有很大的伤害，容易引发肝脏机能障碍，同样，在经期饮酒容易导致经血变多，经期延长，不利于身体健康。

　　4、腰背不可以捶打

　　女性朋友在例假期间不可以捶打腰背，需要多多注意休息，很多的女性朋友在例假期间都会有腰部酸痛的感觉，如果用捶打来消除痛感，这会引发更大的麻烦，很容易引起经期的延长或者经血过多。

　　5、禁止去KTV场所K歌

　　在月经期间K歌容易导致声带劳损，毛细血管充血发生水肿，对于女性朋友的内分泌系统功能正常运转是有很大的影响的。

　　6、紧身裤不可以穿

　　月经期间最好穿些宽松的衣物，注意多多清洗，保持阴部清洁干燥，紧身衣物容易导致身体毛细血管受到压迫，增加会阴部的摩擦，造成阴部充血。

　　月经期间的注意事项就这么多，在女性月经期间，各位都做好上面的好习惯了吗？如果你还有月经不稳定的情况，那么就自己反思下吧，坚持良好的饮食健康和作息规律，贴身衣物穿着也不能忽视，重视在交际中不能饮酒和K歌，那么你就会有一个舒适的月经过渡期了。