月经提前怎么办，警惕3大危害

　　女性自月经初潮后从此便多了一位小伙伴，近年来很多年轻女性亲切的称之为“大姨妈”，每个月都会准时的来拜访。不过对于某些女性而言，大姨妈的造访总是存在着“阴晴不定”的变化，比如说月经提前半个月，月经不调，那么月经提前了怎么办才好呢？下面就来一起看看吧。

　　饮食方面。合理的饮食对于人的身体健康有着很重要的影响，最直接的表现就是上火长痘，严重的甚至会导致女性内分泌失调，生理期不准等。所以女性朋友在日常生活中，不应食生冷，辛辣等刺激性食物，可多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多喝开水，保持大便通常。月经来期间尤其要注意，可以多吃些猪肉、猪肝、红枣等补气血的食物，切忌不要吃生冷的食物瓜果或辣椒等刺激物，也不要接触凉水，以免痛经。

　　生活习惯。女性朋友若出现月经期前，痛经，月经不调等现象，就需要注意保持良好的生活习惯，如日常生活中避免穿紧身内裤，最好选用透气性好的棉质内裤，还要养成勤换洗内衣裤的习惯，换洗的内裤最好在阳光下晾晒、消毒，还要避免久坐不动的坏毛病。做好经期内的卫生，避免感染妇科病，经期内还要注意保暖，避免性生活。

　　保持良好的心情。有的女性朋友在生活中，若出现情绪波动过大或者是精神受到一定程度的刺激后，会出现月经提前的现象。而在经期内，会出现下腹发胀，轻度腹泻以及嗜睡等现象时，则属于正常的现象，女性朋友不必太紧张。所以女性朋友在日常生活中不要太过劳累，学会放松自己的情绪，每天保持积极乐观的心态和愉悦的心情，自然就可以调节好身体。

　　月经是女性的基本特征，一般每个女性月经的周期都是28天左右。但是每个人的生活环境和生活方式不同，所以月经的周期也会有所不同。若提前或推迟的时间相差不是太远就可以不必太过慌张，这属于正常现象，若出现一个月来两次或提前半个月的情况就要注意啦。只要日常生活中注意自己的生活方式，定期的锻炼身体，自然可以调节月经提前的状况。