作息不规律或导致月经不调，5个饮食可调理月经

　　对于很多都市的女性来说，承受着比较大的工作压力，经常熬夜工作。作息规律颠倒，导致内分泌失调从而导致月经失调。月经不调是一个困扰着不少女性的问题，月经失调也就是月经变得不规律，月经的周期会发生变化，当然引起月经不调的原因有很多。

　　过度的减肥导致营养摄入不足，没有足够的蛋白质和脂肪摄入，体内无法合成雌性激素，如果女性有着比较大的精神压力也容易导致月经不调，人流手术以及一些妇科疾病，子宫肌瘤、子宫内膜息肉等都是导致女性月经不调的原因。饮食是调理月经不调的方法，月经失调期间的饮食总体上要保持清淡，不要吃一些油腻的食物，也不要吃一些辛辣的食物。

　　饮食保持清淡的同时，营养不能缺，因此需要精心选择一些既清淡又有营养的食物。这时可以吃一些猪肉、牛肉，蛋类等。为了补充蛋白质，也可以适量的吃一些豆类。鱼类是一种较为理想的食物，富含蛋白质，很好消化吸收。同时维生素也是人体的六大营养素之一，因此都吃一些新鲜的蔬菜和水果也很有必要，同时可以适量增加饮水，保持水分的充足。女性月经的失调的表现之一是月经的量，如果失血过多，就可以考虑补血了。

　　总的来说，引起女性月经不调的原因有很多，女性如果作息不规律，经常熬夜就容易导致内分泌的失调，从而导致月经不调，引起月经不调的原因还有人流、妇科疾病等。食物调理是重要的治疗月经不调的方法，饮食不要辛辣和油腻，清淡为主，同时寒凉的食物应该避免，营养的补充也十分重要。