痛经怎么办?推荐缓解痛经按摩法
我们人体有不同的穴位,这些穴位都联系着人体的神经,通过按摩穴位可以治疗很多疾病。痛经是一种较为常见的疾病,这种疼痛感对于女性的生活造成了不小的影响,对于疼痛较为严重的患者可以服用相关的药物,特别是止痛药,足部的按摩也是一种重要的方法,这种方法效果也是不错的。
拇指按操法是用四指握紧自己的足部,用拇指指端或指腹在施术部位进行顺时针或逆时针均力按揉,按揉时要带动皮下肌肉,另外动作要均匀缓慢,不可过快或只按摩一个位置。拇指推法是用拇指指端或指腹在施术部位,向下垂直用力并做直线滑动。拇指分推法是第三种按摩方法,将双手姆指微屈,然后慢慢地按压在需要按摩的部位上,手指用力要均匀和缓。屈示指点法也是一种重要的手法,示指屈曲与其他手指相握,用食指第一指间关节突起部位点按施术部位。
姆指端点法指的是用一只手握足,然后用另一手拇指指端在施术部位进行按压而点之的手法。它的要领是要注意垂直用力。如果需增加力度时,用力由轻到重。按摩的部位要选择准确,需要掌握好力度,时间要持久。自我按摩时双手要保持清洁,需要保持保持室内空气新鲜,在疲劳的状态下先休息再进行自我按摩。自我按摩前指甲要修剪光滑,另外要防止在操作时损伤皮肤而发生疼痛等。
总的来说,痛经对于女性的生活造成了不小的影响,除了吃止痛药,足部的按摩是一种很好的缓解疼痛的方法,人体很多重要的神经都在脚上,足部的按摩可以有多种手法,有许多的要领,掌握起来越不难,足部按摩的效果也是不错的。