月经不调量少吃什么

　　月经不调往往是女性朋友们比较关心的问题，月经的正常与否直接影响着我们身体质量及身体机能的好坏。因此，短暂的月经不调完全可以通过饮食和生活作息慢慢调节过来，若长期月经不调，那就有可能是妇科炎症在作怪。因此，我们就要提高重视，除了做完检查进行药物控制以外，也要搭配健康的生活方式及合理的饮食结构才能改善月经不调现象。

　　月经不调也叫月经不规律，月经周期的不稳定、出血量的异常及月经期间出现全身或腹部的坠痛和刺痛的情况都可以称之为月经不调。月经不调是常见的妇科疾病，除了原发疾病以外，情绪失常、经常吃寒冷刺激性的食物及经常喝酒、抽烟都是引起月经不调的主要原因。当然，内分泌失调、肾气亏、气血不足也会引起月经不调，下面我们来看看月经不调造成的月经量较少应该吃些什么调理呢？

　　月经不调的女性一部分则是平时摄入的油炸、油腻、脂肪过多的食物过多从而引起内分泌失衡，并形成了月经不调。这类的女性一般都会有些肥胖，因此一定要控制好饮食，月经前尽量少吃过多油腻的、脂肪过多的食物，多吃一些绿色蔬菜、含维生素较多的食物就会调节内分泌。比如，多吃一些含铁较多的食物，猪肝、菠菜、还带、木耳等食物。

　　而另一部分女性则是因为过度的减肥或节食引起的月经不调，这类女性往往身体缺乏铁、维生素和钙物质，所以说减肥要通过合理饮食及适当的锻炼才能慢慢瘦下来，并不是说节食就一定瘦的快。减肥中的女性可以多吃一些谷类杂粮、玉米面、绿豆面、红豆面都是不错的选择，也可以搭配一些瘦肉和绿色蔬菜来满足身体的所需元素，月经前也可以吃一些红枣、阿胶、乌鸡白凤丸来改善月经不调现象。祝您健康！