养生

月经期间应注意什么呢?

  月经作为女性朋友的好伙伴,每个月都回来报道,肩负着新陈代谢排毒的重任。但是有的女性朋友在月经期间生冷不忌,往往把调节身体的好机会生生变成隐患,造成了痛经、宫寒、气血不畅、子宫内膜异位甚至不孕。那到底在月经期间女性朋友们该注意什么呢?怎么把握调节身体的好机会,让我们的“好朋友”来的轻松,对我们的身体有益呢?

  1、月经期间最好不要碰冷水。女体属阴,月经期间切忌不能碰冰冷的水,不能用凉水洗手洗脸,洗衣洗菜,更不能喝凉水吃冷饮。不管是冬天还是夏天,月经期间都要格外注意,否则轻则痛经,重则宫寒。

  2、别碰辛辣刺激性食品。“大姨妈”是一位娇贵的朋友,别用辛辣食物来招待她,否则不仅不能排毒,还会导致痛经。

  3、月经期间不能激烈运动。有些女性朋友有锻炼身体的习惯,但在月经期间尽量避免剧烈运动,尤其是腰腹部运动更是禁忌,也尽可能避免提重物,避免造成腹腔压力过大,经血不能顺利排出。可以适当进行散步、瑜伽等轻缓运动,但也要注意避免腰腹部瑜伽动作。

  4、月经期间避免性生活。要保持月经期间的清洁卫生,避免感染,不能为了一时的冲动而对身体健康不利。相信您的另一半也会尊重您,顾及您的身体的。

  月经期间女性朋友身体虚弱,自身自抗力较差,为避免引起妇科疾病,还是要特别注意月经期间的养护的。说了这么多禁忌,还是有一点小小的乐趣的,就是在月经期间女性自身基础代谢会略微增长,可以稍微吃一点平时减肥不敢吃的小零食,满足口腹之欲。但是基础代谢的略微增长是有限度的,传说中的“月经期间怎么吃都不胖”是不存在的。