健康饮食防痤疮，神奇食物给你健康容颜

　　痤疮是非常常见的慢性炎症性皮肤病，一般会在青春期过后自然的减轻会痊愈，但在青春期的时候是会让患者的面部。胸背部出现粉刺、丘疹、脓疱、结节等皮损，比较严重的患者甚至满脸都是，给患者的生活心理都造成一定影响，那么有哪些能防痤疮的食物呢？

　　第一种食物是富含维生素a的食物，像金针菇、胡萝卜、韭菜、还有荠菜、菠菜、动物肝脏等，这些食物里的维生素a可以调节上皮细胞的代谢，对毛囊角有一定的调节作用，同时还可以调节皮肤的汗腺功能，能够减少酸性代谢物质对皮肤表面的侵袭，有利于患者的康复。

　　第二种是富含维生素b类的食物，像蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类还有白菜等，这些食物里的维生素b6能够参与不饱和脂肪酸的代谢，此外，还有富含维生素b2的食物，像动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜等，能够促进细胞内的生物氧化过程，轻松的预防痤疮。

　　第三种是富含锌的食物，锌这种物质能够控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落跟角化的作用，含锌比较丰富的食物有很多，像瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、还有核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。

　　第四种是具有清凉祛热作用的食品，像黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、还有莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等，这些食物都具有清凉祛热、生津润燥的功效。

　　这些就是能防痤疮的健康饮食，因此，人们可以在平时的饮食上吃一些，都有不错的预防效果，让脸上干干净净的，此外，也要多饮用些开水，保持良好的心态，避免食用辛辣刺激的食物，避免熬夜，严重的患者尽快就诊。