关于痛经那些事儿

　　每个女孩进入青春期以后都会来月经，从初潮到绝经大约会经历四百多次，历时三十多年。因此每个月经期是否都能够安然度过成了女性心头的一件重大事件。但遗憾的是，绝大部分女性都曾有过或者是现在还在忍受着痛经的困扰。女性到底为什么会痛经，又有什么方法可以避免痛经呢？下面我来给大家介绍一下这方面的问题。

　　说起女性痛经的原因看似五花八门，实际上不外乎一个字：凉。平时有贪食冷饮的习惯，喝水就喜欢冰水；冬季着装一味的追求“美丽冻人”，尤其是近年来流行的露脚踝装；还有的女性生活作息不规律，晚上熬夜早晨赖床。这些原因加在一起，久而久之就会对我们娇嫩的子宫产生伤害，直接的就会表现出痛经。

　　如果想要避免痛经的骚扰，女性朋友应该注意以下几点：

　　1、注意保暖

　　平时无论是着装还是饮食都不要贪凉，在月经期间更要尤其注意。保持身体的温暖会加速血液循环。重视足部的保暖。每天临睡前对腹部进行热敷，一次数分钟。即使是在夏季也要养成喝热水的好习惯。

　　2、合理平衡膳食

　　日常饮食定时定量，多吃有营养的新鲜蔬菜和水果，少吃薯条、炸鸡、可乐等垃圾食品。不吸烟少喝酒。月经期间尽量避免吃刺激性食品。可适当。补充维生素E。

　　3、养成良好的生活作息习惯

　　早睡早起，坚持锻炼，增强体质。平时多做一些腰部运动，如练习瑜伽操等。每周定期的做一些有氧体育锻炼，提高自身的免疫力。

　　4、保持积极乐观的情绪

　　月经是一种正常的生理现象，来月经是生殖系统开始成熟的信号，因此不必顾虑，更不要紧张和恐惧，应该保持心情舒畅、精神愉快。

　　月经正常是女性身体健康的重要标志之一。在月经期间，女性的身体机能本来就很脆弱，如果再加上痛经，会让人难以忍受。所以女性朋友应该时刻关爱自己的身体，平时多掌握保健常识，自身多注意，不做伤害身体的事情，痛经其实是可以避免的。