女孩月经不调吃什么，3种饮食让你告别月经烦恼

　　​引起月经不调的原因大部分是精神压力过大、情绪波动大、内分泌失调等，我们在进行治疗的同时，也要从各个方面对身体进行调理，当身心舒缓，病自然也就会好起来了。所以月经不调到底该怎么进行调理呢？下面我们就一起看看到底有哪些调理方法吧！

　　月经不调的3种饮食方法！动动小手收藏吧！

　　1、杞子山药莲心汤

　　（山药、枸杞子、莲心）各取30克。把材料一起放入水中同煮即可，有调节的功效呦！

　　2、月季花汤

　　取月季花3或5朵，冰糖30克，水大约两杯左右。把月季花清洗干净后，再放入锅

　　3、乌梅汤

　　淡菜30克，乌梅10克，一起在水里面煮就可以了。

　　月经不调患者的饮食禁忌！

　　对于月经不调的女性来说只有平时在饮食上做到规范，很容易就会调节好的，特别是在月经期间就更要时刻注意了，多吃有利于调节身体的食物，可不能由着性子，想吃什么吃什么。

　　一：宜

　　1、可多吃能够促进肠蠕动和代谢的食物类，比如生菜、豆腐。

　　2、动物肝脏，能够促进子宫收缩。

　　3、宜吃姜葱等辛香料，经后可多吃小鱼及多筋肉类。

　　4、青菜、肉类以及具有补血功效的食物。

　　二：忌

　　1、不宜吃生冷或燥性的食物。

　　2、海鲜类食物。

　　3、冰凉的饮料及冰冻物。

　　4、辛辣、酒精及咖啡、茶等含咖啡因的食物、饮品。

　　5、乳酪类食物。

　　温馨提示：月经的重要性不用多说很多女性朋友都会了解，如果身体出现月经不调的现象，不要因为自己年起就不再乎，从月经的情况也是可以看出您的健康如何的，出现情况一定要及调理，女人一定要对自己好一点，不要等到严重时才后悔，女性朋友一定要记住了。