经期长痘是内分泌波动惹的祸

　　经期前肌肤就会因为体内激素水平的波动出现很多问题，比如长痘，缺水干燥，起皮。这些问题让我们更加烦躁，本来身体就因为大姨妈的来临不舒服，这是我们就要注意皮肤的护理，同时保持良好的心情也是非常重要的。

　　经期长痘其实主要就是内分泌惹的祸。本来就常常长痘的话也是内分泌失调，体内雄性激素过高，皮脂分泌比较旺盛。但是在经期会加剧痘痘的生成，经期过后会渐渐减轻，逐渐变好。

　　下面我们来了解一下经期长痘的几个原因：

　　1、经期来之前的一段时间里，体内雄激素会比平时分泌的更多，导致皮脂分泌活跃。所以造成痘痘的生成。

　　2不注意清洁卫生。经期脸部油脂分泌过多的话要注意脸部的清洗，皮脂分泌易受阻，毛孔堵塞，导致痘痘生成。

　　3其他因素，由于来月经女性的心情由于身体不适，焦虑不安、烦躁失眠及不良的饮食生活习惯，也会导致痘痘的。

　　经期长痘的主要是长在下吧，当然其他区域也会长，但是下巴是高发区。这时要特别注意身体的调养，维持正常的作息。下面来减少一下缓解经期痘痘的方法，主要就是调节内分泌。调节内部就是从根本上解决长痘痘的问题。

　　1、饮食上：饮食上要清淡，多吃试过蔬菜，多喝水，芒果海鲜累的尽量不吃或少吃而，可以多喝豆浆，和蜂蜜。

　　2、运动，经期不能剧烈运动，但在其他时间可以适当增加运动来调节内分泌。参加各种运动锻炼，加强体质；还要有科学的生活规律还要保证注意休息、充足睡眠。

　　在经期长痘是非常正常的生理现象，主主要集中长在下巴，长痘了不要恐慌或者过于心烦，不要盲目地吃药，或者忍不住去挤痘痘，这样痘痘很容易感染恶化的。痘痘虽小影响大，平日里可不能掉以轻心，只要安排好饮食和运动、休息就一定能让痘痘尽快消失的。