女性经期多吃素食可缓解痛经

　　现在绝大多数的女性朋友在月经来的过程中，都可能或多或少地出现痛经的情况，针对这些痛经的情况，都有可能会导致身体越来越差，在月经期间，如果有痛经情况的女性朋友一定要多加注意了，经常性的痛经可能会使身体比较虚弱，如果注意一下，饮食还是可以控制的，那么对于月经痛经的情况，要怎样注意？

　　在饮食上面可以多吃一些素食，这样可以避免痛经的，现在就来详细说一说。

　　1、豆制类食物，都这类食物主要含有很多蛋白质，而蛋白质是可以提供给身体很多能量的，在月经期间，身体比较虚弱，如果能够多吃一些蛋白质类的食物，这样就可以补充身体的能量了，避免一些痛经情况出现，而且它对于改善痛经的病情也是有极大的好处。

　　2、蔬菜，蔬菜中含有的一些微量元素以及维生素等等都是比较多的，这对于身体所提供的能量也是很有必要，一般在饮食当中可以吃的多一点的蔬菜，这样可以帮助身体处在一个比较好的机能，总的来讲，希望每一个女性，可以经常性地养成良好的吃蔬菜的习惯。

　　3、绿色水果，多吃一些水果，也是可以让很多痛经的女性朋友保持在一个好的身体的情况下，但是建议水果尽量是在月经周期以外的时间进行摄取，因为在月经期间，如果有痛经情况的时候，吃很多水果容易导致痛经严重，所以平常的时候要养成吃水果的习惯，月经期间要尽量少吃。

　　女性朋友出现痛经的情况相信是非常严重的，对于女性来说，吃一些食物来进行改善，身体状况很重要，一般对于女性还是希望都能够彻底地进行治疗，饮食的调节还是比较好接受的，因为我们每天都在摄入食物，对于食物还是希望都能够多吃一点，这样身体会更好一点。