经期喝茶好吗

　　很多女性因为生活习惯的问题，有长期喝茶的习惯，这种生活习惯倒是挺好的，也是一种有利的健康方式，可是如果女性在经期的时候也改变不了喝茶这种习惯，因为有些专家已经说了，经期喝茶对身体健康有害。那么究竟经期喝茶这样好不好呢？我们现在就来看看吧。

　　1，在经期因为要流失大量的血液，因此人体就会导致流失一些铁，这时候我们要多补充一些含钙质丰富的食物，可以多吃一些黑木耳，猪肝等等之类的，这样才能够避免近期找造成的缺铁性的贫血，但是如果你在月经来的时候喝茶了，那么就会然你补充的铁质食物得不到很好的吸收。

　　2，茶里面含有很多的鞣酸，这些鞣酸会跟食物里面的铁分子一起结合，从而导致大量沉淀物的出现，这些沉淀物也会妨碍铁的吸收。茶水的浓度越高，越是会妨碍铁的吸收，尤其是餐后喝茶。在所有的茶叶里面，绿茶含的鞣酸是最多的，而且绿茶属于凉性，不适合经期的女性饮用。

　　3，月经来的时候，很多女性都会出现便秘的情况，这时候如果喝了茶，茶里面的鞣酸就越来越多，就会加重便秘的情况，因为鞣酸有一定的收敛的作用。经期过度饮茶，就会导致肠胃蠕动慢，大便滞留，形成便秘。

　　4，经期的时候很多女性都会出现内分泌失调的情况，比如头疼，精神紧张，乳房胀痛等等之类的。很多女性开始喝茶，或者咖啡来控制自己的情绪，但是茶叶里面的咖啡碱会让你越来越亢奋，加重头疼，腰酸等情况。

　　因此，平常如果你真的是很喜欢喝茶，已经成为了一种习惯的话，建议到了经期还是要控制一下，不要在经期喝茶了。如果实在忍不住的话，可以考虑用茶水漱口的方式减轻自己对茶叶的依赖，这样可以满足茶瘾的同时还能够消除口臭，保护牙齿。