月经期间应注意哪些事项

　　有部分女性朋友在来月经的期间会有一些身体上的不适感，或者是精神上的，但是月经结束之后又会恢复，所以这类女性朋友尤其要注意来月经期间的保健工作，否则长久下去可能会导致有经前期综合症，或者是经期延长等情况，那么来月经期间我们都应该注意哪些方面呢？下面我们就一起来看看吧，希望大家可以仔细的了解。

　　1、在来月经期间尽量是休息好，不要做过量的体力劳动，以及体育锻炼，因为大量的体力劳动可能会导致月经量的增加，不利于子宫的恢复，月经期间最好是能多休息，多喝点热水，但是也不要就坐，这样对腰部不好，有的女性来月经的时候会有腰酸痛的感觉，所以要注意。

　　2、月经期间也要注意饮食，不要吃辛辣刺激性的食物，以及生冷的食物也不要吃，这样可能会引起月经不调的，经期一直不干净等症状，这个时候饮食尽量是清淡点，还可以煮点生姜红糖水来喝，有的女性月经量比较大的，平时还可以多吃点补铁类食物，比如瘦肉，菠菜等等，新鲜的水果和蔬菜也是首选。

　　3、月经期间要注意保暖，尤其是小肚子，尽量的不要去碰冷水，可以装一个热水袋放在小肚子上面捂着，还有就是睡觉之前可以用热点的水去泡脚，泡完就上床睡觉，身体会觉得很暖和，还可以达到活血化瘀的效果，缓解痛经等症状，所以来月经的时候女性朋友可以用这种方法去试试。

　　4、月经期间是禁止有性生活的，因为这个时候的子宫是比较脆弱的，而且子宫口也是扩张的，所以这个时候如果有性生活的话，是会很容易导致细菌的进入，从而感染妇科炎症，出现月经不调等症状，本身经血就是滋养细菌的，所以一定要避免月经期间有性生活。

　　上面的几点总结的就是月经期间的一些注意事项，其实远远不止这些，还有很多方面需要我们注意的，比如说注意个人的卫生，内衣勤洗勤换等等，做好月经期间的保健工作，不仅仅是可以帮助我们顺利的度过经期，更重要的是可以有效避免经期不注意导致后面的月经不调，正常的月经才能维持女性的自信与美丽，所以一定要引起重视。